炎夏到来，多地启动“烧烤模式”“桑拿模式”。很多人已经耐不住炎热，开始大喝冰饮，吹空调等措施来给你降温。其实这是错误的行为，天气越是炎热，我们越应该研究养生知识。养生方面如何战酷暑闷热，不妨看看养生专家的避暑良方。
盛夏要喝“三叶茶”。中医认为夏至时人体的阳气达到鼎盛，气血上升，容易出现心脑血管问题和中暑，因此夏至后养生要特别注重保养心气，预防中暑。养心清暑，首先推荐“三叶茶”，分别是荷叶、竹叶、薄荷叶。可以三叶合泡(每种3~5克)或者任选其中的一种(荷叶、竹叶用5-10克，薄荷叶5克即可)泡茶喝，有非常好的清心火、养心和消暑的作用。难以接受苦味茶的人，可以用绿豆西瓜饮代替，即在煮好的绿豆汤里加入小块的鲜西瓜。
夏至过后，人体的气血往头部升发，很多人会出现头昏脑涨，对于脑血管脆弱的人，盛夏出现脑血管破裂的危险也比较大，所以需要适当进行降气，一个简单的方法是用芹菜和萝卜煮汤喝。对于心气虚的人，出汗多了以后会有心慌、呼吸短促、乏力症状，建议这类人夏至这天开始喝西洋参麦冬茶，每天取3克西洋参、5克麦冬，开水泡代茶饮，但这道茶只适合心气虚的人群。特别提醒盛夏要少吃鳝鱼、羊肉等热性食物，特别要少喝或不喝酒。
空调最合适开到26℃。夏季室内外温差不应太大，一般在8℃至10℃左右，所以26℃左右的室内温度是比较合适的。而且一般开空调两三个小时后就应该开开窗户透透气，大约半个小时左右。没有自然风对流，空气较污浊，容易使人疲倦头疼。另外，不要贪图凉快睡觉时通宵开着空调，最多将其调为夜间模式，只要可以清凉入睡就行，否则睡着后很容易受风着凉。
顽固性皮肤病夏治正当时。从夏至至立秋这段时间是冬病夏治的最佳时间，有些顽固性皮肤病在此时治疗正是好时机。
冻疮——冷热交替泡。冻疮在夏天病情走下坡路时积极防治，当年冬天即可见效。将煎好的中药液倒入40℃左右温水盆中，再准备一盆4℃左右冷水，先将冻疮患处放入有中药的热水中浸泡5分钟，再放到冷水中浸泡5 分钟，冷热交替反复3~4次，最后以热泡结束即可。
银屑病——泡泡中药澡。银屑病患者最好坚持夏天做药浴治疗，中药有效成分在水压的作用下，可以更好地软化皮损、去除鳞屑、改善皮肤血液循环，有利于外用药渗透而增强药效。银屑病的稳定期适合冬病夏治，而急性发作期的患者则不宜治疗，否则刺激皮肤反而会加重病情。银屑病患者在医院开药粉后可以在家里进行药浴，温度一般不能高于体温。
手足皲裂——药水米醋泡。中医认为手足皲裂是由外感湿热，日久湿毒不化，血虚风燥所致。在夏季应用中药浸泡防治手足癣，事半功倍。因为盛夏是一年中人体阳气最旺之时，人体全身毛孔开泄，此时中药浸泡可使药物透达皮肤深处，湿热之邪得以发散，气血疏畅，肌肤得以濡养。“三伏天”期间，患者可用曙光医院皮肤科自制的一号癣药水加米醋，每日浸泡患病的手足半小时，十天为一疗程。
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怎样从饮食方面预防阴道炎
预防阴道炎应该注意饮食营养，多食用一些新鲜蔬菜和水果，还可以使用一些带有抗菌功能的食物，如菊花脑、马齿苋、鱼腥草、马兰头等。平时的食物应该以清淡为主，多多食用一些黑芝麻、黑大豆、核桃仁、红枣、山药、粳米、糙米、莲子全谷类、全麦等食物，及时补充身体的营养需要。蛋白质含量是比较高的，可以有效的提高患者的免疫能力
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子宫肉膜息肉饮食
要多喝水，多吃水果蔬菜患者应该多摄取水分，多吃核果、种子、谷类等有益的食物，要多吃瘦肉、鸡肉、鸡蛋，鹌鹑蛋、草鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐等平常的饮食要多吃补血、补肾的食物，以性平性温为主，如牛羊肉、猪肉等，各种肉类要打碎打烂吃，利于养分的吸收，要多吃性平温的蔬菜荤素搭配配比最好是1比1。不要吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒。不吃桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性凝血性和含激素成分的食品。不要吃寒凉的食品，不管是食物的温度还是性质。以上就是我给大家讲解的有关子宫息肉患者的饮食保健，谢谢大家的收听，再见。
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夏天如何预防阴道炎
预防阴道炎的工作：1、保持外阴清洁，建议用清水清洁外阴，并经常更换内衣。2、注意经期卫生，经常更换卫生巾，避免细菌繁殖，引起外阴炎症，病原菌会逆行感染并导致阴道炎症，月经期间应适当休息，避免过度疲劳。3、注意性生活的卫生，每次性生活前，夫妻双方都要清洁，避免致病菌感染。
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巩膜炎的饮食禁忌是什么
巩膜炎的饮食需要避免辛辣刺激以及发物，如辣椒、韭菜、海鲜类食物、羊肉，避免吃肥甘厚味，油腻的食物，如各种油炸类食品，油脂含量高的肉类。饮食上宜清淡富含维生素及优质蛋白，如各种绿叶蔬菜、鸡蛋、鸡肉、猕猴桃、火龙果、香蕉。 巩膜炎的饮食禁忌可作为巩膜炎治疗过程中的辅助手段。主要还是需要依靠药物治疗。根据不同的致病因素对因治疗，一般来说，巩膜炎通畅与结核、麻风、梅毒、带状疱疹、类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、多发性结节性动脉炎、痛风等全身免疫性疾病、代谢性疾病、细菌真菌感染等疾病有关。常用药物有抗生素及糖皮质激素、非甾体抗炎药控制炎症。单纯表层巩膜炎可以使用人工泪液或者冷敷。除了西药控制以外，还可以结合中医辨证治疗口服汤药。
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宝宝10个月饮食安排
10个月的宝宝已经长了牙齿或者快长牙了，是时候添加辅食了，10个月的宝宝逐渐变为以一日三餐为主，早、晚母乳或奶粉为辅。可以喂的东西很多，以粮食、奶、蔬菜、鱼、肉、蛋、豆腐为主的混合食品，这些食品是满足孩子生长发育必不可少的。早、中、晚三顿辅食，以粥、烂饭、软面为主，奶粉作为点心。适量增加鸡蛋羹、肉末、蔬菜之类。多给孩子吃新鲜的水果，但吃前要帮他去皮去核。
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1岁宝宝饮食
一周岁宝宝的饮食仍然应该以母乳或者婴儿配方奶为主食，那么还可以吃适当的辅食，一般可以吃比较软的饭，或者稀饭、面条等等，也可以吃剁碎的肉、蔬菜，鸡蛋类，鱼肉，豆制品，还有汤菜类及一般的水果等等，都是可以吃的。在进食的时间分配上，一般主要吃三次左右的母乳或者婴儿配方奶，期间吃两餐饭或面条，可以吃一次水果。要注意孩子进食技能的培养，比如可以让孩子自己用勺子舀饭吃。
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