推荐给大家高温天最佳解暑的食物

　　夏季天气比较炎热，全国高温天气接踵而来，高温天气下，因此说人们总会感觉体力消耗很大，变得没有精神，而且还很容易中暑。这种情况下就有不少人都会借助饮食来消暑，但吃错食物的话不仅无效反而会适得其反的。那高温解暑什么最有效呢?接下来我们来看看，如何选择最佳降暑解暑食物吧!

　　一、黄瓜

　　很多人都只是觉得夏天的高温天气很酷热，但是却不知道，这种热是有暑湿的，如果暑湿入体的话，会导致毛孔张开的，如果出汗过多的话，还会引起脾胃功能减弱，甚至还会引起消化不良。而黄瓜，刚好就可以生津解渴、清热泻水、排毒通便，所以说，如果在酷暑的天气里面常吃黄瓜，是可以很好地解暑解渴的。而且黄瓜的价格低廉，是不可多得的蔬果选择。木耳

　　二、木耳

　　木耳虽说是菌类，但也是不可多得的美味蔬菜。常吃木耳不仅可以益气补血，还可以润肺补脑，对于血管的保养和清洁，可谓说是有很大的帮助的。而在酷热的天气中，常吃木耳不仅可以凉血，还可以排毒通便，增加人们的食欲，是预防中暑不可多得的食物。所以说，如果天气十分炎热的话，可以用木耳做菜来预防中暑。芹菜

　　三、芹菜

　　芹菜的味道很清香，所以说很多人都很喜欢吃芹菜。除此之外，芹菜的营养价值也是很丰富的，常吃芹菜，不仅可以治疗神经衰弱症，还可以调节月经、缓解肌肉痉挛等功效。最主要的是，芹菜还可以促进胃液分泌，很好地增加人们的食欲。如果天气炎热的话，常吃芹菜是可以很好地避免中暑的。那么芹菜怎么吃才能够避免中暑呢?其实，普通的炒芹菜就可以了。西瓜

　　四、西瓜

　　在所有的水果当中，西瓜是夏季最受欢迎的水果。这不仅是因为西瓜好吃，水分多，可以生津解渴，还因为西瓜的营养价值很高。如果天气酷热的时候常吃西瓜的话，不仅可以补充身体所需的营养成分，还可以很好的降燥解暑，对于外热引起的一些疾病，也有很好的治疗功效，所以说，天气酷热时，每天可适量地吃一些西瓜。

　　五、火龙果

　　火龙果含有较多的花青素，花青素是一种效用明显的抗氧化剂，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性、防止老年病变、预防痴呆症的作用。火龙果富含一般蔬果中较少的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起到解毒的作用。火龙果水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防便秘、预防大肠癌的功效。现在，市场上卖的火龙果有红瓤、白瓤之分，红瓤口感更好。外形比较圆的是红瓤火龙果，较椭圆的是白瓤火龙果。红瓤火龙果中花青素含量较高，抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用更强。女性体质虚冷者，不宜吃太多火龙果，建议可在餐后饮用火龙果汁较适合。柠檬

　　六、柠檬

　　柠檬的味道酸酸甜甜的，很多人都很喜欢用柠檬泡水喝。柠檬泡水不仅味道好，而且还可以开胃，解除疲劳。天气炎热的时候吃柠檬，不仅可以提神开胃，还可以很好地预防中暑。