孕期饮食极为重要，千万不能马虎不得。如今更多的女性投身事业，甚至在怀孕之时也是加班加点，甚至忙到随便应付忌口。对一个身怀六甲的孕妇来说，实在不是一个负责任的行为。为了宝宝的健康，不仅要吃得营养，更要吃的健康，这样对胎儿的智力发育也会有很大帮助的。
1、板栗功效：健身壮骨。消除疲劳，养胃健脾，提高免疫力，促进胎儿发育，治疗腰腿酸软，慢性腹泻等病症，消除水肿，缓和情绪。栗子不能与牛肉同吃，否则会引起呕吐。尤其是孕妇来说，更应小心注意。
2、小米功效：维护健康，滋阴养血，增食欲，防呕吐，预防习惯性流产，**缓癌，降血脂。
3、茼蒿功效：清血养心，开胃健脾，预防便秘，消除水肿，强身祛寒，降血压。茼蒿辛香滑利，阴虚发热者和胃虚腹泻者不宜多食。
4、海鱼功效：健脑至宝，提高机体抗炎能力，增强食欲，预防早产，防治乳腺癌，预防新生儿哮喘，减少新生儿体重不足几率。关节炎患者忌多吃海鱼。不能与柿子，葡萄，石榴，山楂，青果等同吃。也不能与洋葱，菠菜，竹笋同食。
5、海参功效：增强免疫力，养胎利产，有利胎儿大脑发育，治疗高血压，滋补身体，缓癌，抗菌，造血功能。脾运不健，痰湿壅滞或便溏腹泻及病邪未尽者忌用。
6、野菜野菜的功效：强身健体，抗菌消炎，防治便秘，利水消肿，降低血压，促进胎儿视力发育，补铁补钙。野菜分别有苋菜，荠菜，蕨菜，玉兰花，柳花菜。
7、红枣功效：促进胎儿大脑发育，增强母体免疫力，健脾益胃，安神定志，补血，降血压。生吃时，枣皮容易滞留在肠道中不易排出。因此吃枣时应吐枣皮。
8、萝卜功效：健胃消食。护眼。杀菌，治疗感冒，通气行气，解腥，预防便秘。萝卜属辛辣食物，空腹时不宜生吃。以免引起胃绞痛。
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