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皮肤黝黑影响外貌 吃这些食物帮你白起来

皮肤黝黑影响外貌 吃这些食物帮你白起来

  相信大家都知道一句话,那就是一白遮三丑,肤色问题永远是大家都在讨论的,但是有些人天生皮肤就会略显黝黑,黑色素的形成主要是由于人体分泌循环的不畅,导致肌肤不能及时地代谢垃圾而出现的色素沉淀现象。为了美丽干净的肌肤和自身的健康,我们要及时清理掉这些有害无益的色素。下面我们就来说说让你变白的食物。

  黄瓜粥:将米粥熬至软烂时,加入黄瓜末,继续熬煮2~5分钟,放少量盐即可。此粥可以帮助瘦身和美颜,黄瓜富含维生素C,钾盐和胡萝卜素等营养成分,经常食用此粥,可以消除雀斑、美白皮肤。

  海带猪蹄汤:将猪蹄剁块,在沸水里焯一下,放入砂锅,砂锅里倒入适量清水,加姜块一同炖煮。猪蹄快熟时下海带,炖至猪蹄软烂,加盐和葱花即可。猪蹄中的胶原蛋白是肌肤活力的法宝;海带中富含铁元素,可以减少黑色素的生成,同时有利于毛孔的畅通。

  维生素C:维生素C对人体的作用广泛,是合成胶原蛋白不可或缺的成分,可起到润泽肌肤的作用;还可以中断黑色素的生成,加快皮肤的还原变白。同时,它也是维持皮肤弹力的重要物质。很多水果如草莓、奇异果、西红柿等都富含维生素C。多进食含维生素C的食物可美白。

  维生素E:维生素E是全球市场容量最大的维生素类产品之一。它的作用广泛,在美容方面有很好的疗效,可以遏制黑色素在肌肤上的沉积,还可以预防皮肤的早衰。芝麻、花生、菜花、卷心菜等都是富含维生素E的食物。多进食含维生素E的食物可美白。

  铁元素:血液中的铁元素,可以说是维生素C的搬运工,能把维生素C运往全身,间接地起到阻断黑色素生成的作用。铁元素可以补血,从而达到让肌肤白里透红的效果。通常富含铁的水果、蔬菜,切开后遇到空气容易变色,比如菠菜、黄花菜、桃、李、樱桃等都富含铁。多进食含铁元素的食物可美白。

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