悄悄的改变饮食习惯比同事先开始缓衰老

　　每个女性都不希望自己的容貌过早的甩来，这是毋庸置疑的，因此缓衰老对于所有女性来说都是一个永恒的话题。特别是竞争日趋严重的职场女性，每年公司都有新员工加入，而且职场女性会因为新社员的年轻而输给他们，并且她们在职场上的存在感愈来愈薄弱。所以给第一次到访的顾客的印象当然是越年轻越好。

　　虽然这样说，但不可能把钱都花在买昂贵的化妆品上。因为对流行敏感的职场女性来说，衣服、包等想要的东西太多了。

　　这次给大家介绍4种“加速职场女性衰老的食物”。希望职场女性可以通过饮食保持年轻。

　　1.皱纹形成的原因是“咖啡因”

　　咖啡因有驱走睡意并恢复精力的效果，但是他也会使人感到体渴，形成由肾上腺分泌的荷尔蒙——皮质醇。皮质醇会造成肌肉压力增加，也就形成了皱纹。

　　此外，一定要注意，如果咖啡因摄取过量的话，反而会形成感觉疲惫，眼镜变肿等坏影响。

　　在工作中，为了驱赶睡意，无论如何都要咖啡因的时候，请饮用100%的橙汁和苹果汁代替，这样心情会变好。

　　2.使骨胶原和弹性蛋白受到损伤的“砂糖”

　　砂糖会使骨胶原和弹性蛋白受到损伤，这两者是无皱纹，有弹性肌肤不可或缺的东西。如果要保持肌肤柔软和年轻，就要从平常的食物中把尽量把砂糖去除掉。首先，试着把休息中吃的零食从甜的蛋糕，小吃换成健康的水果干，坚果等。

　　3.食肉过多

　　可能这对于肉食的职场女性来说是残酷的话，但是如果只吃肉会加速衰老。不仅如此，还可能会引起动脉硬化等年纪大的人才会得的病。所以偶尔举办一个用健康的蔬菜料理和鱼料理做食物的女子酒会吧。

　　除肉外，我们可以从豆腐，芝麻，坚果等摄取优质的蛋白质。请一定要多吃这类食物。

　　4. 引起脱水状况的“酒”

　　工作回来喝一杯，或者适量的酒是没有问题的。但是如果酒和咖啡一起喝会引起脱水。如果是因为皮肤干燥造成皱纹或皮肤松弛的话，在喝酒时顺便喝一些水吧。

　　此外，一定注意，如果酒量增加会造成血管膨胀，使得体内脂肪增加，导致过早失去魅力。

　　以上，介绍了4种“加速职场女性衰老的食物”，大家觉得如何?内心随着年龄相应地一年一年变得成熟，但是外表总是想要变得年轻。为此，重新认识日常的食物是最快的。

悄悄的改变饮食习惯 比同事先开始缓衰老