2016年巴西里约热内卢奥运会即将开幕，尽管赛前“遭遇抢劫”、“警察罢工”、 “寨卡病毒”等负面新闻不断，但体育爱好者仍然不能放弃这四年一届的世界体育盛宴。
然而，里约与北京时差近12小时，对于那些绝对忠实的体育爱好者，非常不愿意收看转播录像，不论第二天是否上班还是上学，都会坚持到凌晨，“死守”在电视机前。虽然很辛苦，但是为了感受现场直播的体验，为了给自己国家运动员们加油喝彩，他们认为都是非常值得的!为了观赏奥运会这样的世界级体育盛宴，突然改变自己规律的生活方式，整日整夜坐在电视机前，晚上抽烟喝酒熬夜看比赛，白天投入紧张工作当中，长时间的身体透支会导致很多突发疾病。有报道说，有的人因为没有及时就医而危及生命。因此，我们在为奥运会喝彩 、为中国队加油的时候，一定要顾护自己的身体，呵护自己的肾脏。
1、勿熬夜
我们知道：肾脏是人体重要的排泄器官，通过排泄代谢废物，调节水、电解质和酸碱平衡，以维持机体内环境的稳定。熬夜必然会影响人体自然生物规律 ， 而随着每一次心跳，血液流遍全身，肾脏就要一直不停地工作，不断地过滤和清洁这些血液，加重了肾脏的负荷。肾脏又是内分泌器官，既能合成和分泌诸如肾素、维生素D等活性物质，又能灭活某些如甲状旁腺激素等。比如说肾素 ， 它主要是调控人体的血压。
长时间熬夜肾脏就会出毛病，血压就会升高。 而高血压所带来的诸多靶器官的损害，大家都是非常清楚的。最后就是熬夜所导致的长期睡眠不足会降低人体的免疫功能，容易出现感冒和胃肠功能紊乱等问题，而这些因素又是急慢性肾炎和肾病综合征最为常见的诱因和加重疾病的原因。因此，建议不要熬夜，规律作息习惯，观看比赛重在欣赏，有些精彩赛事完全可以观看重播。
2.少美食
赛事期间，三五好友聚会、看赛评赛，再加上各种“助兴”美食，真是其乐无穷 。然而，这样的“美食”对于健康和肾脏来说，未必是件好事。朋友聚会观赏比赛 ，经常喝啤酒吃烧烤和海鲜食物，长期大量食用会产生过多的尿酸从而引发痛风。而痛风病人嘌呤代谢紊乱尿酸排泄增加，可并发尿酸结石。尿石症已经成为目前青壮年泌尿系统最为常见的疾病之一。同时尿酸过多也会沉积在机体关节和软组织中，进而引起痛风性关节炎。另外高盐饮食和咖啡、浓茶等饮品的过量摄入对肾脏也是有一定影响。
3.忌憋尿
人体尿的生成是个连续不断的过程，当尿液进入膀胱内储存并到达一定量时 ， 才能引起反射性排尿动作，将尿液经尿道排放于体外。而膀胱的排尿过程会受到肌肉和神经的合理支配，间歇性进行。因此，经常的观看赛事而忽略了自己正常的 “排放”工作，会导致排尿或贮尿障碍，均可出现排尿异常，临床常见的尿频、尿潴留，甚至尿失禁症状。不但影响自己的生活质量，也成为梗阻性肾病常见的不良原因之一。
4.记服药
对于患有特殊疾病的体育爱好者们，更应该保重身体，特别是慢性肾病、高血压、冠心病、糖尿病以及60岁以上的老年人等，观看比赛一定要适可而止。 尤其是心脑血管疾病患者，不要过度兴奋或失望，调整好自己的情绪，按时服用药物。
让我们一起：为中国奥运军团加油!!!
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怎样从饮食方面预防阴道炎
预防阴道炎应该注意饮食营养，多食用一些新鲜蔬菜和水果，还可以使用一些带有抗菌功能的食物，如菊花脑、马齿苋、鱼腥草、马兰头等。平时的食物应该以清淡为主，多多食用一些黑芝麻、黑大豆、核桃仁、红枣、山药、粳米、糙米、莲子全谷类、全麦等食物，及时补充身体的营养需要。蛋白质含量是比较高的，可以有效的提高患者的免疫能力
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子宫肉膜息肉饮食
要多喝水，多吃水果蔬菜患者应该多摄取水分，多吃核果、种子、谷类等有益的食物，要多吃瘦肉、鸡肉、鸡蛋，鹌鹑蛋、草鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐等平常的饮食要多吃补血、补肾的食物，以性平性温为主，如牛羊肉、猪肉等，各种肉类要打碎打烂吃，利于养分的吸收，要多吃性平温的蔬菜荤素搭配配比最好是1比1。不要吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒。不吃桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性凝血性和含激素成分的食品。不要吃寒凉的食品，不管是食物的温度还是性质。以上就是我给大家讲解的有关子宫息肉患者的饮食保健，谢谢大家的收听，再见。
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夏天如何预防阴道炎
预防阴道炎的工作：1、保持外阴清洁，建议用清水清洁外阴，并经常更换内衣。2、注意经期卫生，经常更换卫生巾，避免细菌繁殖，引起外阴炎症，病原菌会逆行感染并导致阴道炎症，月经期间应适当休息，避免过度疲劳。3、注意性生活的卫生，每次性生活前，夫妻双方都要清洁，避免致病菌感染。
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巩膜炎的饮食禁忌是什么
巩膜炎的饮食需要避免辛辣刺激以及发物，如辣椒、韭菜、海鲜类食物、羊肉，避免吃肥甘厚味，油腻的食物，如各种油炸类食品，油脂含量高的肉类。饮食上宜清淡富含维生素及优质蛋白，如各种绿叶蔬菜、鸡蛋、鸡肉、猕猴桃、火龙果、香蕉。 巩膜炎的饮食禁忌可作为巩膜炎治疗过程中的辅助手段。主要还是需要依靠药物治疗。根据不同的致病因素对因治疗，一般来说，巩膜炎通畅与结核、麻风、梅毒、带状疱疹、类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、多发性结节性动脉炎、痛风等全身免疫性疾病、代谢性疾病、细菌真菌感染等疾病有关。常用药物有抗生素及糖皮质激素、非甾体抗炎药控制炎症。单纯表层巩膜炎可以使用人工泪液或者冷敷。除了西药控制以外，还可以结合中医辨证治疗口服汤药。
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宝宝10个月饮食安排
10个月的宝宝已经长了牙齿或者快长牙了，是时候添加辅食了，10个月的宝宝逐渐变为以一日三餐为主，早、晚母乳或奶粉为辅。可以喂的东西很多，以粮食、奶、蔬菜、鱼、肉、蛋、豆腐为主的混合食品，这些食品是满足孩子生长发育必不可少的。早、中、晚三顿辅食，以粥、烂饭、软面为主，奶粉作为点心。适量增加鸡蛋羹、肉末、蔬菜之类。多给孩子吃新鲜的水果，但吃前要帮他去皮去核。
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1岁宝宝饮食
一周岁宝宝的饮食仍然应该以母乳或者婴儿配方奶为主食，那么还可以吃适当的辅食，一般可以吃比较软的饭，或者稀饭、面条等等，也可以吃剁碎的肉、蔬菜，鸡蛋类，鱼肉，豆制品，还有汤菜类及一般的水果等等，都是可以吃的。在进食的时间分配上，一般主要吃三次左右的母乳或者婴儿配方奶，期间吃两餐饭或面条，可以吃一次水果。要注意孩子进食技能的培养，比如可以让孩子自己用勺子舀饭吃。
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