秋季给人的感觉，是秋高气爽，告别了炎热的夏季，也没有冬季的寒冷，应该是人们感觉的“最舒服”季节。但是这么舒服的天气，秋乏或是秋困也会围着我们绕。秋乏是因为人的身体在夏季消耗比较多的气血、体力以及津液。再加上秋季的气血以及津液供应不足，并且还有秋燥的挤压，更加容易导致疾病的发生。
那么秋季容易引发哪些情况?
1.容易出现疲劳的情况
上班族常常会出现工作一会儿，就会觉得没有精神，无精打采，容易昏昏欲睡，喝茶或是喝咖啡都没有用处，起不到良好的效果。
2.容易口干舌燥
秋天的天气比较干燥，经常会感到口干，如果水没有喝够，甚至会因此出现咳嗽和咽喉疼痛。
3.睡眠质量差
白天提不起精神做事，常常犯困，但是到了晚上，却又是难以入睡，显得特别精神，如此这样恶性循环，第二天更是精神不济。
专家来支招
1.保证充足的睡眠时间
到了秋季，要保证充足的睡眠，要多系，不要熬夜或是开夜车，尽量争取在10点之前入睡，养成早睡早起的习惯。保证白天学习、工作效率。提醒大家，不要睡得太多，否则容易让人感到困倦和浑身无力。
2.多喝水
秋季天气干燥，经常会口干，要保证每天都喝上五到六杯的白开水，这样能够达到人体每天对水的需求量。如果要提神，最好喝绿茶，效果比咖啡较好。
3.饮食方面要清淡
秋季适合多吃一些清淡可口的食物，能够让人心情保持愉快。如果油腻食物吃多，会在体内产生酸性物质，让人容易感到困倦。注意，要少吃或是不吃辛辣的食物，防止上火。
4.积极运动和健身
多做一些运动或是健身活动，让身体在运动中兴奋起来，让你的精神振作起来，对于秋乏也有一定的克制作用。运动量要根据自己的身体情况适当调整，否则运动过量的话会让身体更加疲劳。
5.增加你的感官刺激
所为的增加感官刺激，对防止困倦有一定的作用。例如，当你犯困的时候，去洗一把脸或是喝一喝绿茶，能够提高体内神经系统的兴奋度，来达到解乏的效果。也可以采用视觉刺激，例如起来走走，看看窗外，或是举目眺望风景，这些有利于消除秋困。
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哪些饮食搭配有利于治疗阴道炎
在患有阴道炎症的时候，饮食上以清淡的饮食为主，比如可以吃新鲜的蔬菜、水果，像香蕉、猕猴桃、还有芹菜、西葫芦，这些都可以补充一些营养元素，有利于身体的恢复。要多喝水、勤换洗内裤，保持局部的清洁卫生。但是要避免吃一些辛辣刺激、油腻性或者油炸的东西，也要避免吃一些过甜的或者是过咸的食物。
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怎样从饮食方面预防阴道炎
预防阴道炎应该注意饮食营养，多食用一些新鲜蔬菜和水果，还可以使用一些带有抗菌功能的食物，如菊花脑、马齿苋、鱼腥草、马兰头等。平时的食物应该以清淡为主，多多食用一些黑芝麻、黑大豆、核桃仁、红枣、山药、粳米、糙米、莲子全谷类、全麦等食物，及时补充身体的营养需要。蛋白质含量是比较高的，可以有效的提高患者的免疫能力
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子宫肉膜息肉饮食
要多喝水，多吃水果蔬菜患者应该多摄取水分，多吃核果、种子、谷类等有益的食物，要多吃瘦肉、鸡肉、鸡蛋，鹌鹑蛋、草鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐等平常的饮食要多吃补血、补肾的食物，以性平性温为主，如牛羊肉、猪肉等，各种肉类要打碎打烂吃，利于养分的吸收，要多吃性平温的蔬菜荤素搭配配比最好是1比1。不要吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒。不吃桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性凝血性和含激素成分的食品。不要吃寒凉的食品，不管是食物的温度还是性质。以上就是我给大家讲解的有关子宫息肉患者的饮食保健，谢谢大家的收听，再见。
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哪些饮食可以辅助预防阴道炎
想要预防阴道炎应该注意饮食营养，多食用一些新鲜蔬菜和水果，还可以使用一些带有抗菌功能的食物，如菊花脑、马齿苋、鱼腥草、马兰头等。平时的食物应该以清淡为主，多多食用一些黑芝麻、黑大豆、核桃仁、红枣、山药、粳米、糙米、莲子全谷类、全麦等食物，及时补充身体的营养需要。
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巩膜炎的饮食禁忌是什么
巩膜炎的饮食需要避免辛辣刺激以及发物，如辣椒、韭菜、海鲜类食物、羊肉，避免吃肥甘厚味，油腻的食物，如各种油炸类食品，油脂含量高的肉类。饮食上宜清淡富含维生素及优质蛋白，如各种绿叶蔬菜、鸡蛋、鸡肉、猕猴桃、火龙果、香蕉。 巩膜炎的饮食禁忌可作为巩膜炎治疗过程中的辅助手段。主要还是需要依靠药物治疗。根据不同的致病因素对因治疗，一般来说，巩膜炎通畅与结核、麻风、梅毒、带状疱疹、类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、多发性结节性动脉炎、痛风等全身免疫性疾病、代谢性疾病、细菌真菌感染等疾病有关。常用药物有抗生素及糖皮质激素、非甾体抗炎药控制炎症。单纯表层巩膜炎可以使用人工泪液或者冷敷。除了西药控制以外，还可以结合中医辨证治疗口服汤药。
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宝宝10个月饮食安排
10个月的宝宝已经长了牙齿或者快长牙了，是时候添加辅食了，10个月的宝宝逐渐变为以一日三餐为主，早、晚母乳或奶粉为辅。可以喂的东西很多，以粮食、奶、蔬菜、鱼、肉、蛋、豆腐为主的混合食品，这些食品是满足孩子生长发育必不可少的。早、中、晚三顿辅食，以粥、烂饭、软面为主，奶粉作为点心。适量增加鸡蛋羹、肉末、蔬菜之类。多给孩子吃新鲜的水果，但吃前要帮他去皮去核。
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