人一旦到了50岁，就正式步入老年，这段期间是最应该享清福的阶段，辛苦了一辈子，晚年生活就要开开心心的过，否则等同于白在世间走一遭。
关于饮食
1、在牛奶和豆浆之间，选择后者;
2、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌;
3、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水;
4、多喝酸奶;
5、远离烟酒;
6、在食谱里添加杂粮和蔬菜;
7、饮绿茶胜过红茶;
8、重视早餐多过晚餐;
9、控制盐的用量;
10、起床后先刷牙，再喝水;
11、不喝久煮的火锅汤;
12、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘;
13、饭前吃水果胜过饭后;
14、每周至少吃一次鱼;
15、远离可乐等碳酸饮料;
16、睡前可以来一杯红葡萄酒。
关于运动
1、多享受早晨8-9点的阳光;
2、慢跑快走;
3、热水泡脚可有效预防静脉曲张;
4、精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要;
5、冬季少做户外运动;
6、10层以下，不乘坐电梯;
7、站着看电视;
8、每天运动半小时，而非周末运动3小时;
9、经常散步;
10、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
11、运动后休息半小时再入浴
关于生理
1、不翘二郎腿，以免压迫神经;
2、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿;
3、不要总吃剩饭剩菜;
4、头发不要洗的太勤，2-3天一次即可;
5、午休一定要躺着睡，不能超过40分钟。
关于老伴
1、不要因为过度关心子女，而忽视老伴的感受;
2、与老伴的感情，也需要用心经营;
3、发生矛盾，各自退一步;
4、偶尔制造一点惊喜;
5、不要忘了老伴的生日。
关于幸福
1、珍惜现在所拥有的一切;
2、人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远;
3、只要用心感受，幸福就会永远存在;
4、知足便是幸福;
5、有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事了。
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