每逢没事儿可做的时候，大家都不免吃点零食打发无聊时光。可大多数零食都会影响健康，那什么样的零食才是健康的呢?今天，术康君隆重为大家推荐居家旅行，看剧唠嗑儿必备零食儿——坚果!说起坚果大家一定都很熟悉。
从小时候老妈逼着你吃的核桃，到PARTY必备的开心果，再到喝茶聊天看电影嗑的瓜子花生……坚果可以说是已经是我们生活饮食当中的一部分。多吃坚果好处多!随便举几个栗子，降低冠心病风险，改善血糖水平，预防呼吸道疾病，精神退行性疾病以及糖尿病，心血管疾病和癌症......
研究发现坚果中包含的多种营养物质，如单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸、多种维生素、纤维、抗氧化物和其他生物活性物质，在帮助预防多种疾病的过程中发挥了重要作用。
再介绍些有特长的坚果
高脂高能量坚果
夏威夷果、长寿果、碧根果。
高蛋白坚果
花生、巴旦木、开心果。
高纤维
松子、巴旦木、核桃。
高矿物质
松子、腰果、巴旦木。
每种坚果都有不同的优势，所以不要只吃一种坚果喔!
衣服要经常换着穿，坚果也要经常换着吃，才可以做到各种营养物质都得到补充~
插播一条消息
在美利坚有一位62岁的花甲老人，她依然仍然保持傲人身材并活跃在模特界，比刘晓庆看着还年轻……
据她自己说，她没有对自己很严格，只是饮食上会有些小习惯，比如用橄榄油，多吃坚果。听完这个消息，你有没有把坚果当成“减龄神药”的冲动?先别急着去买买买不是随便在哪儿买的坚果都能吃!以上所说的坚果，并不是指超市中那些添加了盐、油以及其他添加剂的坚果。
如果大量吃这类坚果，不仅不能起到以上保护作用，有可能还会带来对心血管的损伤!
应该买什么样的坚果?
选择坚果时，应注意坚果内添加的其他成分，最好是没有经过加工的，比如生花生、核桃等。
而且，我们提倡的多吃，并不是无节制的吃，任何好的东西，太多了都会物极必反。
以自己的手掌为标准，每天一把就够了，祝各位花甲的时候，也像上面那位歪果仁一样永葆青春。
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哪些饮食搭配有利于治疗阴道炎
在患有阴道炎症的时候，饮食上以清淡的饮食为主，比如可以吃新鲜的蔬菜、水果，像香蕉、猕猴桃、还有芹菜、西葫芦，这些都可以补充一些营养元素，有利于身体的恢复。要多喝水、勤换洗内裤，保持局部的清洁卫生。但是要避免吃一些辛辣刺激、油腻性或者油炸的东西，也要避免吃一些过甜的或者是过咸的食物。
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怎样从饮食方面预防阴道炎
预防阴道炎应该注意饮食营养，多食用一些新鲜蔬菜和水果，还可以使用一些带有抗菌功能的食物，如菊花脑、马齿苋、鱼腥草、马兰头等。平时的食物应该以清淡为主，多多食用一些黑芝麻、黑大豆、核桃仁、红枣、山药、粳米、糙米、莲子全谷类、全麦等食物，及时补充身体的营养需要。蛋白质含量是比较高的，可以有效的提高患者的免疫能力
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子宫肉膜息肉饮食
要多喝水，多吃水果蔬菜患者应该多摄取水分，多吃核果、种子、谷类等有益的食物，要多吃瘦肉、鸡肉、鸡蛋，鹌鹑蛋、草鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐等平常的饮食要多吃补血、补肾的食物，以性平性温为主，如牛羊肉、猪肉等，各种肉类要打碎打烂吃，利于养分的吸收，要多吃性平温的蔬菜荤素搭配配比最好是1比1。不要吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒。不吃桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性凝血性和含激素成分的食品。不要吃寒凉的食品，不管是食物的温度还是性质。以上就是我给大家讲解的有关子宫息肉患者的饮食保健，谢谢大家的收听，再见。
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哪些饮食可以辅助预防阴道炎
想要预防阴道炎应该注意饮食营养，多食用一些新鲜蔬菜和水果，还可以使用一些带有抗菌功能的食物，如菊花脑、马齿苋、鱼腥草、马兰头等。平时的食物应该以清淡为主，多多食用一些黑芝麻、黑大豆、核桃仁、红枣、山药、粳米、糙米、莲子全谷类、全麦等食物，及时补充身体的营养需要。
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夏天如何预防阴道炎
预防阴道炎的工作：1、保持外阴清洁，建议用清水清洁外阴，并经常更换内衣。2、注意经期卫生，经常更换卫生巾，避免细菌繁殖，引起外阴炎症，病原菌会逆行感染并导致阴道炎症，月经期间应适当休息，避免过度疲劳。3、注意性生活的卫生，每次性生活前，夫妻双方都要清洁，避免致病菌感染。
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巩膜炎的饮食禁忌是什么
巩膜炎的饮食需要避免辛辣刺激以及发物，如辣椒、韭菜、海鲜类食物、羊肉，避免吃肥甘厚味，油腻的食物，如各种油炸类食品，油脂含量高的肉类。饮食上宜清淡富含维生素及优质蛋白，如各种绿叶蔬菜、鸡蛋、鸡肉、猕猴桃、火龙果、香蕉。 巩膜炎的饮食禁忌可作为巩膜炎治疗过程中的辅助手段。主要还是需要依靠药物治疗。根据不同的致病因素对因治疗，一般来说，巩膜炎通畅与结核、麻风、梅毒、带状疱疹、类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、多发性结节性动脉炎、痛风等全身免疫性疾病、代谢性疾病、细菌真菌感染等疾病有关。常用药物有抗生素及糖皮质激素、非甾体抗炎药控制炎症。单纯表层巩膜炎可以使用人工泪液或者冷敷。除了西药控制以外，还可以结合中医辨证治疗口服汤药。
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