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秋季异常干燥 吃对了依旧可以美丽绽放

秋季异常干燥 吃对了依旧可以美丽绽放

  爱美之心人皆有之。青春永驻虽说更多的是一个美好的愿望,但是依旧有很多女性为之奋斗。现在很多女性都是职场丽人,每天的生活里充满了各种忙碌,但得体的穿着、优雅的举止、高贵的气质,这些都不能少。不过美丽需要由内而外的绽放,如果身体出现早衰,就谈不上年轻了。即使每天用昂贵的化妆品,到了秋季还是比较容易干燥皴裂,整个人看上去比较苍老。如何通过饮食让自己在秋天这个收获的季节里优雅地绽放呢?一起去看看吧!

  紫色食物

  紫色食物从外表来看非常漂亮,这靓丽的颜色背后其实还隐藏着您可能不知道的秘密。紫甘蓝、紫皮洋葱、桑葚、黑米等等,这些食物中之所以颜色呈现紫色,主要是因为其中所含有的一种营养素——花青素。花青素是一种抗氧化能力较强的营养素,可以增强细胞消除自由基对机体的损害作用,防止不饱和脂肪酸的氧化,延缓皮肤衰老的速度,让皱纹爬到脸上的速度更慢一些。

  含铁丰富的食物

  女人要想拥有白里透红的肤色,就要避免贫血的发生。如果女性出现缺铁性贫血,不仅免疫能力下降,皮肤也会出现黯哑、面色苍白等症状。即使您自身的外在条件很好,也会呈现一副病美人的状态。适量补充一些含铁丰富的动物性食物,比如猪肝、猪血。植物性的食物虽然含铁量高,但是吸收率却是仅仅在2%~5%,除非您一天能吃上上百斤的红枣。

  坚果类食物

  坚果食物中含有的磷脂是构成大脑细胞膜的重要物质;同时,磷脂还参与大脑神经递质乙酰胆碱的合成。磷脂中的亚油酸,又被称为“美容酸”,能够保持皮肤的光滑细腻,因为充足的水分和油脂是皮肤不可或缺的。这些坚果类食物您可以可以生食、炒食,一天1—2个即可,不宜过多。

  富含维生素C的食物

  维生素C不仅是一种强有力抗氧化剂,同时还能促进身体中胶原蛋白的合成。如果您的肌肤中缺乏胶原蛋白,肌肤就会失去弹性,明明才三十岁,看起来却像是五六十岁的人。补充充足的维生素C有利于增强皮肤弹性,延缓衰老。每天可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,补充维生素C。

  除了饮食上下功夫,养成良好的生活习惯也很重要。现代女性由于工作需要,经常熬夜的占多数。应尽量减少熬夜次数,因为睡眠不足,不仅仅会使人心情忧虑、影响大脑的思维和处理事物的能力,容易引起卵巢早衰,患高血压的风险也将大大增加,还会影响表皮细胞的活力,加速人体衰老。

  总之合理的饮食、良好的生活习惯,不仅能使人神采奕奕,还能从根本上延缓身体的衰老。希望每一位女性都做一个大气的女人,不让不良情绪堆积,遇到不顺心的事情可以选择跟朋友倾诉或外出旅游。长期不良情绪蓄积,有可能导致女性其他一些疾病的发生,整个人看上去也会苍老很多。年轻、健康、自信、乐观,这种由内而外的美才是一个女性最大的魅力所在。

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