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雾霾反反复复 3招帮你将伤害降到最低

雾霾反反复复 3招帮你将伤害降到最低

  进入了10月份,国内部分城市也开始正式进入“雾霾季”,在经历了10月2日、3日、4日连续三天的雾霾天气后,从10月11日起,在北京又连续6天一直被雾霾笼罩,在10月15日,北京市更是将此前的空气重污染蓝色预警升级为黄色预警。据环保部门预计,16日夜间,受弱冷空气影响,京津冀污染物浓度将逐渐降低,但北京、河北中南部部分地区仍有轻度污染,局地有中度污染,18日后空气质量将再度转差,预计彻底散霾要到21日后。

  由于雾霾天气的影响,好多人会产生咳嗽咽痛的症状,身体的不适无法让自己能够把心静下来,投入到工作学习当中去,这无疑让自己的生活变得更艰难。我们针对这种雾霾天气要做出一些相关措施,把对我们的影响降到最大化。

  注意用眼卫生

  霾的主要成分是空气中的灰尘、硫酸、硝酸等物理物质、化学颗粒,这些物质极易对眼睛粘膜系统造成刺激因而导致非感染性结膜炎(化学刺激性结膜炎)专家提醒,雾霾天气外出归来后,要及时清洗身体皮肤,用清洁的流动水冲洗眼睛,减少细菌附着的时间;在这种雾霾天气里同学们较好不要配戴隐形眼睛和美瞳,雾霾天气出现眼部不适时,切不可自行随意购买眼药水滴眼,应及时就医。

  停止户外锻炼

  喜欢进行户外锻炼的你,在这个时候必须要停止了。户外锻炼时人体需要的氧气量增加,随着呼吸的加深,雾中的有害物质会被吸入呼吸道,从而危害健康。所以在雾霾天气是可以改为室内锻炼。

  饮食注意要清淡

  同学们在这种雾霾的天气下,一定要尽量选择清淡易消化的食物,少吃刺激性强的食物,多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果和一些清肺的食物。白萝卜是中药中的一种,具有润肺化痰、通便的功效,百合能够润肺滋阴,罗汉果也是一种药材,性凉味甘,能清肺润肠,主治百日咳、痰火咳嗽、血燥等症状。即使是对身体好,这些食物大家在选择的时候也要注意“量”,不要过度的使用,否则会适得其反。

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