当前位置:

专题

>

保健

>

减肥的小伙伴赶紧自测一下该吃多少碳水吧

减肥的小伙伴赶紧自测一下该吃多少碳水吧

  “碳水化合物”对需要控制体重的人来说是一个可怕的字眼:吃多了可能长肉,吃少了又不能满足身体需要。到底应该吃多少呢?

  遗传学家沙伦·穆阿利姆在写给英国《每日邮报》的文章中说,每个人消化碳水化合物的能力不同,这与体内的唾液淀粉消化酶AMY1基因有关。携带这种基因越多,分解碳水化合物的能力越强。

  怎么知道自己有多少AMY1呢?其实有一个自测的简单办法。你只需要准备一些不加盐的薄脆饼干、一个计时器和一支笔就可以。首先,尽量在嘴里多攒点口水,然后把饼干放进嘴里,边嚼边计时,统计出感觉到甜味的时间。一连测试三次,取平均值。按照每天摄入热量2000卡计算,如果你14秒内就能尝出甜味,那么说明携带AMY1较多,可以每天吃250克碳水化合物;如果15到30秒尝到甜味,那么每天可以吃175克;如果超过30秒才能尝到甜味则要注意了,每天只能吃125克,吃多了就变成肥肉了。

保健在线咨询

更多

哪些饮食搭配有利于治疗阴道炎

在患有阴道炎症的时候,饮食上以清淡的饮食为主,比如可以吃新鲜的蔬菜、水果,像香蕉、猕猴桃、还有芹菜、西葫芦,这些都可以补充一些营养元素,有利于身体的恢复。要多喝水、勤换洗内裤,保持局部的清洁卫生。但是...

1个回答

怎样从饮食方面预防阴道炎

预防阴道炎应该注意饮食营养,多食用一些新鲜蔬菜和水果,还可以使用一些带有抗菌功能的食物,如菊花脑、马齿苋、鱼腥草、马兰头等。平时的食物应该以清淡为主,多多食用一些黑芝麻、黑大豆、核桃仁、红枣、山药、粳...

1个回答

哪些饮食可以辅助预防阴道炎

想要预防阴道炎应该注意饮食营养,多食用一些新鲜蔬菜和水果,还可以使用一些带有抗菌功能的食物,如菊花脑、马齿苋、鱼腥草、马兰头等。平时的食物应该以清淡为主,多多食用一些黑芝麻、黑大豆、核桃仁、红枣、山药...

1个回答

夏天如何预防阴道炎

预防阴道炎的工作:1、保持外阴清洁,建议用清水清洁外阴,并经常更换内衣。2、注意经期卫生,经常更换卫生巾,避免细菌繁殖,引起外阴炎症,病原菌会逆行感染并导致阴道炎症,月经期间应适当休息,避免过度疲劳。...

1个回答

宝宝10个月饮食安排

10个月的宝宝已经长了牙齿或者快长牙了,是时候添加辅食了,10个月的宝宝逐渐变为以一日三餐为主,早、晚母乳或奶粉为辅。可以喂的东西很多,以粮食、奶、蔬菜、鱼、肉、蛋、豆腐为主的混合食品,这些食品是满足...

1个回答

1岁宝宝饮食

一周岁宝宝的饮食仍然应该以母乳或者婴儿配方奶为主食,那么还可以吃适当的辅食,一般可以吃比较软的饭,或者稀饭、面条等等,也可以吃剁碎的肉、蔬菜,**类,鱼肉,豆制品,还有汤菜类及一般的水果等等,都是可以...

1个回答

气管感染饮食注意事项

气管炎患者在日常饮食是要有所注意,首先要多吃一些新鲜的瓜果和青菜,多吃一些富含蛋白质丰富的食物。但是饮食不能吃太多油腻的食物,也不能吃辛辣刺激性的食物,以免导致气管炎加重。气管炎是要尽快得到医院找专业...

1个回答

二岁半宝宝饮食

2周岁宝宝基本上可以吃各种普通食品,饮食种类一定要多样化,辅食喂养的同时要注重喂奶,保证宝宝的营养全面。2周岁宝宝饮食安排需要多样化,因为这个年龄段的宝宝体格发育和智力发育处于比较关键时期,多样化也是...

1个回答

五个月的宝宝饮食

5个月的宝宝添加辅食,要从米粉、米糊开始,然后可以吃一些蔬菜泥以及水果汁,可以先从苹果、香蕉开始,添加蔬菜泥较好是从胡萝卜、马铃薯、南瓜开始,孩子添加辅食的原则是由少到多,由细到粗。家长在给孩子添加辅...

1个回答

宝宝生病期间饮食

其实宝宝生病后,消化功能难免会受到影响,食欲必然有所下降。这时候作为父母千万不可操之过急,而应根据孩子的病情和身体状况合理安排、调整饮食计划。科学合理的营养调配不仅有助于促进患儿疾病的康复,还可促使其...

1个回答

2岁半宝宝的饮食

宝宝由于身体所需,在宝宝六个月以后就可以适当的添加辅食,增强宝宝的营养。宝宝可以多吃蔬菜和水果,蔬菜是纤维素的主要来源,有利于宝宝的骨骼发育。但是宝宝的胃部发育还不成熟,应该粗粮和细粮搭配食用,可以吃...

1个回答

相关疾病

可能关注

南沙11家正规亲子鉴定中心地址一览(附各机构详细地址) 西沙11家正规亲子鉴定中心地址揭秘(附正规机构选择指引) 崖州11家正规亲子鉴定中心地址揭秘(附鉴定机构地址大全) 天涯11家正规亲子鉴定中心地址揭秘(附精选鉴定机构名录) 吉阳11家正规亲子鉴定中心地址揭秘(2025年更新) 海棠11家正规亲子鉴定中心地址揭秘(附鉴定机构地址一览表) 盐湖16家正规亲子鉴定中心地址揭秘(附机构名单合集) 尧都16家正规亲子鉴定中心地址揭秘(附各机构详细地址) 城区16家正规亲子鉴定中心地址手册(附正规机构选择指引) 潞城16家正规亲子鉴定中心地址手册(附鉴定机构地址大全) 屯留16家正规亲子鉴定中心地址手册(附精选鉴定机构名录) 上党16家正规亲子鉴定中心地址手册(2025年更新) 潞州16家正规亲子鉴定中心地址手册(附鉴定机构地址一览表) 离石16家正规亲子鉴定中心地址手册(附机构名单合集) 榆次12家正规亲子鉴定中心地址手册(附各机构详细地址) 城区范围内可以做亲子鉴定的机构地址汇总(附各机构详细地址) 矿区范围内可以做亲子鉴定的机构地址一览(附正规机构选择指引) 郊区范围内可以做亲子鉴定的机构地址一览(附鉴定机构地址大全) 朔城范围内可以做亲子鉴定的机构地址一览(2025年更新) 云州范围内可以做亲子鉴定的机构地址一览(附机构名单合集) 汉台推荐可以做正规亲子鉴定的专业机构合集(附2025完整机构地址名录) 南郑推荐可以做正规亲子鉴定的专业机构一览(附2025完整机构地址名录) 呼和浩特botox瘦脸针要多少钱 宝塔推荐可以做正规亲子鉴定的专业机构整合(附2025完整机构地址名录) 高新认证15家正规亲子鉴定机构合集(附各机构详细地址) 安塞推荐可以做正规亲子鉴定的专业机构新发布(附2025完整机构地址名录) 凤翔可以做亲子鉴定的15间热门机构公布 (附2025精选机构名单) 海陵认证15家正规亲子鉴定机构汇总(附正规机构选择指引) 陈仓可以做亲子鉴定的15间热门机构公开(附2025精选机构名单) 阳东认证15家正规亲子鉴定机构汇总(附鉴定机构地址大全) 江城认证15家正规亲子鉴定机构汇总(附精选鉴定机构名录) 江海优秀认证可以做亲子鉴定机构地址公开汇总(2025年更新) 王益可以做亲子鉴定的16间热门机构汇总(附2025精选机构名单) 新会优秀认证可以做亲子鉴定机构地址公开汇总(附机构名单合集) 白癜风算不算意外伤 汉滨可以做亲子鉴定的16间热门机构大全(附2025精选机构名单) 市城优秀认证可以做亲子鉴定机构地址公开汇总(附各机构详细地址) 白癜风可以进水滴筹么 惠阳优秀认证可以做亲子鉴定机构地址公开一览(附正规机构选择指引) 榆阳可以做亲子鉴定的15间热门机构一览(附2025精选机构名单)

免责声明:本站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。