一日之计在于晨，晨起时的一些好习惯对我们的健康是非常有帮助的，就比如每天清晨喝一杯温开水，那么具体有什么好处呢?和小编一起来了解一下吧!
变化一：其实我们的胃是在凌晨的时候才真正开始休息，所以一般晨起的时候胃还处于休眠状态，这个时候来一杯温水不仅能够“唤醒”我们的胃，还能够帮助冲洗胃壁上残留的食物残渣，预防一些胃病的发生。
变化二：胃和肠其实属于一个系统，所以晨起一杯温水首先可以“唤醒”我们的肠，再者还能够很好的冲洗肠道，帮助剩余的代谢物和毒素很好的排出我们的体外，同时还能够很好的为肠道补充水分，以避免因大便干燥而引起便秘。
变化三：我们的肾脏是在夜间“工作”的，经过一晚上的努力将毒素排泄至尿道，再竟有尿液排出，因此晨起的时候喝一杯温水不仅能够冲刷尿道，还能够稀释尿液，预防尿路感染等疾病的发生。
变化四：血液太过粘稠容易导致一些心血管疾病的发生，而早晨正是一天之中血液最粘稠的时候，所以晨起马上喝一杯温水可以很好的稀释血液，那么就能够很好的预防一些心脑血管疾病的发生了。
很多人喜欢晨起喝一杯蜂蜜水，但是这个时候肠道尚未苏醒，喝了也无法很好的吸收蜂蜜的营养，还容易增加胃酸，加剧胃部不适，所以建议晨起简单来杯温开水就好了。
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