一个强大的肾不管是多女性或是男性，亦或是老人还是年轻人都是非常关键的，不仅仅只是生殖系统，健康也需要仰仗健康的肾脏，那么那些方法可以帮助我们养肾呢?食疗是个不错的选择，一起来了解一下吧!
补肾食疗方一：枸杞子10克，猪肾一具，粳米100克。
猪肾剖开，去内膜洗净切碎，粳米淘洗干净一并入锅，加入枸杞子、葱段、姜片、食盐及适量清水熬煮成粥即可。功效为益肾补阳、固精强腰，肾阳虚或肾阴虚者均可服用。
补肾食疗方二：海参50克，粳米100克。
海参泡发去肠等杂物洗净切碎，粳米淘洗干净后一并放入锅中，加入适量清水熬煮成粥即可使用。功效为补肾精、壮肾阳、润肠通便，肾虚便秘者可常服。
补肾食疗方三：肉苁蓉10克，羊腰一个，粳米100克。
羊腰剖开，去内膜洗净切碎，粳米淘洗干净后同肉苁蓉一同放入锅中，加入适量清水熬煮成粥即可食用。功效为壮阳补肾，通便益精，如男性肾虚精子质量差常服此方克有效改善。
补肾食疗方四：鹿角胶6克，粳米100克。
粳米淘洗干净后正常煮粥，待粥快成时加入打碎的鹿角胶和适量白糖，搅拌均匀即可食用。功效为补肾阳、益精血，女性气血亏虚，手脚冰冷常服效果佳!
以上4款食疗方都是可以很好的帮你补肾的，有需求的读者朋友们可以了解一下。
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