上班妈咪如何安排胎教时间

　　胎教的重要性是鲜为人知的，但是对于经常赶时间上班的准妈妈来说，在孕期很少有闲暇时间进行胎教，再加上本身孕期身体各种不舒服反应，孕妇的情绪不佳，这样对胎儿的影响也是不好的。但是每位准妈妈希望自己孕育出一个健康活波、聪明的宝宝，所以还是要尝试着挤出时间，进行胎教。下面是关于上班准妈妈在孕期胎教的方法以及胎教时间的安排，既不会影响正常的职场生活工作，也能给胎儿进行良好的胎教。

　　上班妈咪如何安排胎教时间

　　在上下班时间进行音乐胎教和冥想胎教很多情况下，上下班交通都会花费一个小时左右的时间，对于很少有时间进行集中胎教的上班族孕妇而言，应当充分地利用好这段时间。如果在乘坐公共交通工具时戴上耳机聆听美妙的音乐，那么在准妈妈妈在感到心情舒畅的同时，愉悦之感也会如实地传递给胎儿，胎儿也会因此消除紧张的情绪。早晨适宜听充满活力的华尔兹乐曲，而下班时适宜听一些轻柔的音乐。如果不能听音乐，进行冥想胎教对胎儿也是很有益处的，可以闭上眼睛，做做深呼吸，想象一下蔚蓝的大海，或是安静的湖泊等等，也有助于准妈妈的情绪稳定。

　　下班后回到家中可以通过胎谈胎教与胎儿积累感情比起妈妈的高嗓音，胎儿对爸爸的低沉嗓音更加敏感。在下班后，试试与丈夫一起进行一下胎谈胎教吧，它可以使胎儿感受到温暖并可以稳定胎儿的情绪，而且还有助于大脑的发育。如果您因为不知道如何进行胎谈胎教而感到手足无措，那么给宝宝读一些童话故事吧。读那些有很多拟声词和拟态词的童话书，效果更好。此外，给肚子里的孩子讲一讲一天中发生的琐事，也是不错的选择，但要注意使用缓慢的、感情丰富的、正面的表现方式，这样才更为有效。

　　胎教的较好时间安排

　　音乐胎教分段进行 一般在怀孕头3个月里，妊娠反应比较明显，忧郁和疲劳极为常见;在妊娠中期(怀孕第4-7个月)，孕妇的食欲较旺盛，精力也显得充沛;到了妊娠晚期，孕妇的身体笨重，思想压力较大，焦虑现象也多。针对这些问题，灵活选择胎教音乐可大大提高胎教效果。

　　受孕早期：宜听轻松愉快、诙谐有趣、优美动听的音乐。力求将孕妇的忧郁和疲乏消除在音乐之中。

　　受孕中期：孕妇开始感觉出了胎动，胎儿也已开始有了听觉功能，这时的胎教音乐从内容上可以更丰富一些。通过音乐的欣赏，不仅陶冶了孕妇的情操，调节了孕妇的情绪，同时对胎儿也将产生潜移默化的影响。

　　受孕晚期：孕妇很快就要分娩，心理上难免有些紧张，况且这时胎儿发育逐渐成熟，体重已达3-4公斤，会使孕妇感到笨重。这时应选择既柔和而又充满希望的乐曲。

　　孕期胎教的几种方式

　　环境胎教

　　一种非常重要的胎教方法，和谐的家庭气氛对胎儿的生长发育影响很大。夫妻互谅互慰是营造融洽的夫妻关系和温馨和谐的家庭氛围的关键。

　　音乐胎教

　　这对胎儿智力开发有特殊的功能，音乐是孕妇与胎儿建立感情联系的纽带，温静、动听、悦耳的轻音乐，能使母亲得到美的享受，给胎儿以安宁感，可使胎儿心律平稳，对胎儿大脑发育是个良好的刺激。神经生理学者认为，优美健康的音乐，能促进孕妇分泌酶和乙酰胆碱等物质，能调节孕妇血流量和使神经细胞有兴奋作用，从而改善胎盘供血状况，促进胎儿发育。

　　语言胎教

　　胎儿不断接受语言波的信息，使其在空白的大脑上增加“音符”。优美的语言像花朵一样美丽，它不但可以刺激胎儿的大脑和生长发育，而且可使孕妇自身调节，进人愉快和宁静的状态。怀孕后期胎儿已具备了听力和感觉能力，对父母的言行会作出一定的反应，而且出生后在脑子里形成了记忆。父母与胎儿对话时，就可以采用胎教器具的话筒，这样既增加了生动的形象，又得到了美好的享受。

　　抚摸胎教

　　胎儿不仅需要父母亲的语言、优美的乐曲，而且还需要父母的肢体的接触。通过抚摸胎儿，把信息输入胎儿体内，引起大脑的刺激。刺激越频繁，越能使胎儿产生记忆，智力得到开发。抚摸的方法是：孕妇仰卧在床上，全身放松，用手来回在腹部抚摸胎儿，每天做2～4次，每次5分钟。一边抚摸，一边与胎儿讲话，以增加母亲对孩子的关心和爱护。未来的父亲也应该抚摸胎儿，并告诉胎儿是父亲在抚摸。

　　文学、书法、绘画胎教

　　用简单的单词，如苹果、香蕉、生梨，边读音边告诉形状、颜色、味道。绘画或写字时，也要作什么东西、形状、颜色的说明。让胎儿开发智力，在大脑中留下印象。

　　求医网温馨提示：孕妇做音乐胎教助于改善不良情绪，消除忧虑。孕妇常听一些优美动听的胎教音乐，对于陶冶情操，胎儿的听觉是透过母亲腹皮及其子宫脂肪、子宫和里面的羊水而接收到外界讯息。孕妇在接受胎教胎教音乐时还能较好地改善和加强大脑皮层及神经系统的功能，并且使得母体与胎儿的生理节奏产生共鸣，进而影响到胎儿全身各器官的功能。

　　【参考文献：《完好怀孕一天一页》《图解胎教与优生》】