牙石的饮食保健方法有哪些

　　牙石对口腔而言是一种异物体，它会不断刺激牙周组织，并会压迫牙龈，影响血液循环，造成牙周组织的病菌感染，引起牙龈发炎萎缩，形成牙周囊袋。当牙周囊袋形成后，更易使食物残渣、牙菌斑和牙石等的堆积，这种新的堆积又更进一步的破坏更深的牙周膜，如此不断的恶性循环的结果，终至牙周支持组织全部破坏殆尽，而使牙齿难逃拔除的恶运。

　　临床上根据牙石诱发的原因不同将牙石分为肾阴亏损型和气血不足型。肾阴亏损型：牙齿疏松摇动，牙龈溃烂萎缩，牙根显露，溃烂边缘微红肿，或有头晕耳鸣、手足心热、腰疼，舌质微红，少苔，脉细数。气血不足型：牙龈色淡白萎缩，牙根宣露，齿松动，牙龈经常渗血，刷牙及吮吸易出血，口发酸、面色苍白、头眩、失眠多梦，舌质淡，苔薄白，脉沉细。

　　1、淮杞乌鸡骨汤

　　食材：乌鸡骨1副，枸杞子、淮山各30克，玉竹20克，菠菜100克

　　做法：将乌鸡骨、枸杞子、淮山、玉竹、菠菜同煮汤，饮汤吃菜，每日2次。

　　乌鸡骨具有补肝肾，益气血，退虚热的功效。

　　2、杞子萸肉粥

　　食材：枸杞子20克，山萸肉5克，粳米60克，白糖适量，

　　做法：先将枸杞子、山萸肉和米煮熟，最后加入白糖食之。

　　山茱萸，又名山芋肉、药枣、实枣儿、枣皮、肉枣等，为我国常用名贵中药材，应用历史悠久。它以其补力平和、壮阳而不助火，滋阴而不腻膈，收敛而不留邪，增强免疫、抗炎、抗菌等药理作用被历代医学所喜用。

　　3、苁蓉菟丝子炖猪腰

　　食材：猪腰2个，肉苁蓉60克，菟丝子30克，红枣10枚(去核)。

　　做法：先将猪腰切开，去白脂膜，切片，然后和诸药放人炖盅内，加水适量，隔水炖2小时，调味服用。

　　4、参芪猪脊骨汤

　　食材：党参、黄芪各25克，猪脊骨200克。

　　做法：将党参、黄芪、猪脊骨同放人砂锅内文火煎煮3小时，饮汤食肉。

　　5、党参杞子鸡肉汤

　　食材：党参、枸杞子、桂圆肉各15克，鸡肉150克。

　　做法：将党参、枸杞子、桂圆、肌肉同放人砂锅内煎汤，熟时加入少量酒、盐凋味服食。每天1-2次。

　　6、黄芪龙眼山茱萸牛肉汤

　　食材：牛肉250克，桂圆肉10克，黄芪15克，山茱萸5克，绿豆芽少许。

　　做法：先将牛肉切片，用水煮成清汤，去除泡沫和浮油，再放人黄芪、山茱萸、龙眼肉煮至水减半即可。最后人酒、盐调味，再配人豆芽煮熟供食。

　　7、芪枣杞子黄鳝汤

　　食材：黄鳝300克，黄芪、枸杞子各30克，大枣6枚(去核)，生姜3片。

　　做法：先将黄鳝洗净，用盐腌去沾液，并用沸水去血腥，切片备用。起油锅，将生姜爆香，加入少许米酒，片刻取出。然后将黄芪、枸杞子、大枣、鳝肉等一齐放人砂锅中，加清水适量，武火煮沸后，改文火