13招让你远离“痿哥”成**

　　性生活过度而频繁是导致男性阳痿的原因之一。实验证明，夫妻分床，停止房事一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是缓解阳痿的有效方法。患有阳痿的男性在性生活时，心理上都会有一定程度的紧张。不良精神因素会进一步诱发性功能障碍疾病，形成恶性循环。这给夫妻生活和男性心理带来了很大的影响和阴影。那么男性朋友如何重振雄风，远离“痿哥”头衔呢?下面我们来看看男科专家如何为您支招。

　　1、患者还可以利用清晨阴茎自然勃起的特点进行适当的训练，帮助该病病情的恢复。在清晨过性生活则容易成功。

　　2、对于肾虚引起的阳痿可以采用温补来调理治疗，能排除腺毒，对于治疗阳痿有很不错的治疗效果，这也是治疗阳痿的办法之一。

　　3、在饮食方面，患者可以吃些韭菜和葱，特别是伴炒猪肝，这样能增强性功能，提高性欲。患者还要养成良好的饮食习惯，以帮助治疗阳痿这种疾病，减少该病的困扰。

　　4、如果患者阴茎勃起不坚但能勃起，这时可以采用适合于半勃起状态的性交体位进行性交，放松性生活紧张度，使性生活轻松，这样阴茎可自然恢复勃起功能。

　　5、在性交前饮少量酒，这样能解除心理遏制，提高大脑性中枢的兴奋，还能增强阴茎勃起功能，但是要注意只能饮少量白酒，避免过量，不然会起到反作用，更加重该病病情，导致更严重的后果。

　　6、积极治疗可能引起勃起功能障碍的各种器质性疾病，从根本上避免勃起功能障碍的发生。

　　7、避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。

　　8、处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着，结果由于强化了心理暗示反而更容易勃起功能障碍。

　　9、松弛训练：在深呼吸时使全身松弛后，先紧握右手，从1默数到5，然后松开，重复三次。再依次训练左手，额部，下腭，双肩，大小腿，腹部，会阴等部肌肉的训练，循序渐进，直到各部肌肉能松紧自如。

　　10、性生活时，给予较多的时间，年纪愈大，产生勃起的刺激时间可能愈长，射精与下次勃起的时间也可能随着时间而延长。

　　11、某些药物可能引起阳萎，因此若怀疑现在服用的药有可能造成陛的情形，则应该跟医生讨论，是否更换药物。

　　12、因为阴茎是一种血管器官，所以若摄取太多胆固醇及饱和脂肪，可能使阴茎窄化，造成阳萎。戒烟，可避免因血管收缩造成勃起组织的平滑肌松弛，因而阻碍勃起反应。

　　13、多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。适当食辣味以御冷。多食芝麻、葵花子，提供人体耐冷的必要元素。避免受凉引发各种病症而导致免疫力下降，加重病情;适当性生活，避免多次失败导致信心更受打击;戒烟戒酒，不要为了避寒而大量饮侍者暖;

　　求医网温馨提示：冬季宜吃清热生津、养阴润肺的食品。还可以多吃海鲜、海参、芝麻、核桃等滋阴补肾的食品，不吃或少吃辛辣烧烤食品，补充钙和铁。多食海带、紫菜，促进甲状腺素分泌。多食动物肝脏、胡萝卜增加抗冷能力。生活有常，不要打乱生物钟，选择合适的运动多锻炼以增强体质。

【参考文献：《都市男性健康面面观》】