男性预防器质性阳痿出现应该怎么做

　　男性预防器质性阳痿出现应该怎么做?器质性阳痿是男科中比较常见的一种疾病，危害非常的大，男性在得了器质性阳痿以后，身体健康和日常性生活都会受到非常大的影响，而且治疗器质性阳痿比较困难，需要的周期也长，所以男性在生活中较好预防工作才是关键，下面小编与大伙一起去了解下，男性预防器质性阳痿出现应该怎么做。

　　男性预防器质性阳痿出现应该怎么做?

　　锻炼对人体而言，是益处多多。体育锻炼不仅对人的心脏有益，而且常规、适度的锻炼能预防器质性阳痿。美国波士顿大学医学院的欧文·戈德斯坦博士及其研究人员通过一个长期大型研究发现：天天通过锻炼消耗至少200卡路里热量的男性比活动少的男性较少阳痿，这个运动量也就相当于“运动掉”一听可乐，大约等于轻快地走两英里路。在9年多的时间里，戈德斯坦博士及其同事跟踪调查了600名起初都没有器质性阳痿的男性。他们发现，一直活跃于锻炼场上或在研究期间开始进行锻炼的人，器质性阳痿的危险都很小。可以说，预防器质性阳痿，确切起点就是体育锻炼。

　　心理因素对于治疗和预防男性器质性阳痿有很重要的作用。那么，怎样才能消除心理因素呢?首先要对性知识有充分的了解，充分熟悉精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和惧怕;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;非常是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　多吃壮阳食物，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉鸡肝、蛋、花生米猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等都有助于提高性功能，这样也能有效预防器质性阳痿的发生。

　　男性预防器质性阳痿出现应该怎么做?上面小编已经为大家介绍的非常详细了，相信大家看了上面的内容以后对阳痿的预防应该非常清楚了，器质性阳痿患者在平时的生活中要注意保持个人私处卫生，同时也要学会给自己解压，不要给自己太大的压力，同时器质性阳痿患者的作息规律也是非常重要的。