阳痿疾病涉及个人隐私，很多患者碍于颜面和作为男人的自尊心在患得阳痿疾病后都保持缄默，不愿意到医院检查治疗，害怕别人知道，都希望阳痿疾病能够自己恢复正常。男性患上阳痿不愿让人知道的心理可以理解，要想阳痿自己恢复患者自身就要付出努力，从日常生活习惯开始做起，方法如下：
1、了解生理波动是帮助阳痿自己恢复患者们要做的一个前提。当男子在发热、过度疲劳、情绪不佳等情况下出现一时性的或一个阶段的阳痿，多半是一种正常的遏制，生理的波动，男方不要徒增思想负担，女方不要因之埋怨、指责，以免弄假成真，导致阳痿。
2、房事过度是导致阳痿的原因之一，因此节房事是恢复健康的关键。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。
3、饮食调节是非常有助于阳痿的治疗的，更加有助于阳痿的自己恢复。国内有句话：药疗不如食疗，食疗不如运动。我国的传统中医更注重从饮食上来预防和治疗疾病，用饮食来进行阳痿早泄的调理，可以多吃一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等。
4、体育锻炼对阳痿疾病的恢复大有帮助，一定要坚持。体育锻炼、多运动，这个人类最原始的活动，在促进阳痿早泄的康复上同样有效果，具体的运动项目根据个人而定，但一定要掌握好强度，不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。
5、积极防治泌尿生殖系统疾病：性功能障碍性疾病多是一种渐进性疾病，很泌尿生殖系统的疾病有直接关系。如前列腺炎，尿道炎，包皮包茎，包皮龟头炎等，应该重视对这些疾病的防治，以免最后影响到性功能，导致早泄、阳痿发生。
【本文由郑州名仕医院供稿】
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