当前位置:

专题

>

阳痿

>

预防阳痿18个小妙招

预防阳痿18个小妙招

  阳痿是最常见的男科疾病之一,阳痿的危害有很多,严重的还会影响夫妻之间的感情,那么如何预防男人阳痿?

  1、定期锻炼

  专家表示,大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼,尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车,穿有垫片的裤子建议站着骑。

  2、好好休息

  过于劳累会影响男性的性能力,因此在应对的时候需要注意休息,保持旺盛的精力,预防阳痿。

  3、不要熬夜

  “夜猫族”男性朋友一定要抵制“非正当性熬夜”,建立规律的作息时间,饮食中多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物。同时要注意,疲劳时不宜勉力进行性生活,一旦偶尔发生阳痿,不必恐慌,更不可勉为其难,以免造成不良的性信息记忆。

  4、多吃枸杞

  枸杞中的维生素C含量比橙子高。β-胡萝卜素含量比胡萝卜高。铁含量比牛排还高。所以,枸杞就经常被人们用来消除疲劳。枸杞所起到的壮阳功能,很多人将枸杞用来防止阳痿。也许一定程度上,枸杞的确有预防阳痿的作用。但是,枸杞却不是所有的人都适合服用。由于枸杞温热身体的效果相当强,因此,正在感冒发烧以及身体有炎症的病人较好别吃。而且每天对于枸杞的摄入是有数的。

  5、裸睡

  男性和衣而眠,尤其是穿一些紧身内衣,都可能会影响气血循环,使阳气被遏制,对于性功能更无益处。同时,内裤太紧,会使阴囊的温度升高,导致精子生成和发育障碍,降低男性的性能力;另外,紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫,导致勃起功能异常,频频遗精,影响血液循环和正常排精。脱衣而眠,则有利于气血流通,使男性体内阳气舒展畅达,且裸睡可以让睾丸温度下降,精子变得更活泼,性欲望自然就增强。

  6、每天步行3000米

  古人有云:饭后一百步,能活九十九。可见每天步行一段时间,对身体的健康有很大帮助。现今医学发现,经常运动的男性对于预防阳痿,确实有很大帮助。经常散步能调节血液循环系统和呼吸系统的功能,可使周身血管保持通畅,使身体各器官都能够得到充足的血液供应,从而避免因血供不足而导致的阳痿。

  7、控制压力

  心理压力会增加肾上腺水平,引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。

  8、吃核桃

  男人预防阳痿可以吃一些核桃,核桃可以帮助男人更好预防阳痿发生。核桃,尤其是核桃仁。它是胡桃科植物,胡桃的成熟果实的核仁。生用或熟食都可。胡桃仁,对于男性朋友。补肾防遗精,阳痿有帮助。因此凤凰中医专家建议,男性朋友可以适量的食用,从而防治阳痿。

  9、防止高血压、高胆固醇

  高血压高胆固醇损伤血管,包括流向性器官的血管,因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生,确保自己的血压和胆固醇。

  10、冷热水交替浴

  冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。其具体方法是、先在澡盆内用温水浸泡身体,待充分温热后再出澡盆,将阴部施以冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩后再人澡盆,如此反复3-5次即可结束。若每日能坚持做冷热水交替浴,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。如果使用冷热水交替淋浴,其效果不变。

  11、不要疲劳性交

  性生活要消耗一定的体力和精力,精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮,收不到双方满意的效果。特别是劳累后立即过性生活,会损害健康。

  12、均衡饮食

  饮食对于人们来说是至关重要的,通过均衡的饮食习惯,往往可以均衡营养,维持身体的健康,同时需要注意日常饮食要少些油炸性的油腻食物,多吃些蔬菜水果。

  13、戒烟

  吸烟可以损害血管,阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。因此预防阳痿应戒烟。

  14、适度喝酒或干脆不喝

  没有证据表明适度喝酒不利于勃起,但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。

  15、节房事

  长期房事过度,沉浸于色情,自慰用力过度导致精神疲乏,是导致阳痿的原因之一。实践证明,夫妻分床,停止性生活一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息,是防治阳痿的有效措施。

  16、良好心态

  良好的心态可以有效的预防疾病,在生活中不要对于名利看得太重,遇到困难或者挫折的时候,积极调整自己的心态,避免不良情绪对自己的影响,有效的避免阳痿疾病出现。

  17、保持健康体重

  超重可以引起很多健康问题,包括可引起神经损伤的糖尿病,如果影响到性器官的神经,那么就可能导致勃起功能障碍。

  18、谨慎用药

  生活中不要乱服用药物,因为是药三分毒,在药物治疗的同时会有一些副作用,尤其是壮阳类的药物不要吃,否则不仅对性功能没有帮助,海货造成长久的不良影响。

  身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是阳痿发病因素,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。


【本文由山东省警官总医院供稿】

阳痿在线咨询

更多

男性阳痿如何调理

调理男性阳痿有很多的方式,首先要找到患病的原因,如果是平常生活不规律,或者精神压力太大造成,建议及时调理好自身的心态,不要长时间熬夜,戒掉手淫的习惯。或者通过药物的方式进行治疗,比如中药或者西药处理,...

1个回答

男性阳痿有什么症状

阳痿的主要症状有以下几种:1、阴茎不能完全勃起或勃起不坚,以至于不能圆满进行正常的性生活 。2、年青人由于与性伙伴情感交流不充分或性行为习惯不统一,而出现焦虑和急躁并伴有阳痿。 3、偶有发生阳痿,在下...

1个回答

造成男性阳痿的原因有什么

男人阳痿的原因有很多,临床上阳痿多数是由心理作用引起,比如过度焦虑、抑郁、过度劳累等原因,还有夫妻感情不和也会引起阳痿,这些情况患者需要及时与家人进行沟通或者去医院配合医生进行心理治疗。另外是疾病引起...

1个回答

导致男性阳痿的病因是什么

导致阳痿发病的原因有很多,如吸烟,喝酒,包皮过长,频繁手淫和性交,前列腺炎等等,都会引起阳痿的症状。阳痿早泄如果没有及时的治疗,会严重挫伤男人的自信和自尊心,也会影响到夫妻双方的感情,导致女性性冷淡,...

1个回答

男性阳痿的饮食疗法有哪些

而对于轻微的阳痿患者,食疗是个不错的选择,因为很多食品具有增强性欲、进步性功能的作用,我国古代对影响性欲的食品研究很多,如患者为阳虚,予以补肾壮阳,选用羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、韭菜粥、羊骨粥、附...

1个回答

男性阳痿能手术治疗吗

阳痿可以手术治疗。动脉性阳痿患者,可以在动脉阻塞的部位重建血管桥,以增加阴茎海绵体内血液灌注,常用的手术方法有供体动脉-受体背深动脉吻合术、供体动脉-受体海绵体动脉吻合术、供体动脉-受体静脉吻合术。对...

1个回答

男性阳痿怎么治疗

阳痿比较轻微的患者可以通过改善不良的生活方式来进行调整,要戒除掉手淫的习惯,同时还要戒烟戒酒,在生活当中避免过度的劳累。另外调整心态也是比较重要的,在过性生活的时候要避免过度紧张,放松自己的心态。如果...

1个回答

可能关注

赣州哪里专业割包皮(赣州哪里割包皮便宜)? 赣州哪家医院割包茎名声好? 章贡区阳痿治疗费用? 在赣州的医院割包皮要花多少钱(赣州正规医院割包茎多少钱)? 南康哪家医院有男科急诊? 赣州那个医院做包皮手术? 开发区哪儿的男科医院好? 南康治男科病好的医院? 赣州割包皮要选哪个医院? 在赣县治阳痿哪家好? 赣州割包皮手术价格是多少(赣州割包皮手术多少钱)? 赣州的割包皮医院哪家比较好? 赣州哪个医院割包皮过长好? 开发区专业看男科的医院? 瑞金比较好点的男科医院? 赣州去哪家医院割包皮? 在赣州割包皮得花多少钱? 章贡区看男科医院哪家费用较低? 在南康看男科病大概要多少钱? 赣州包皮环切手术价格? 前列腺增生的原因有哪些 阴囊潮湿瘙痒如何痊愈? 小儿包皮包茎的常见症状表现 怎么样防治并举解决泌尿系结石之痛? 泌尿系结石怎么治疗有效果呢? 中年男性如何预防前列腺疾病? 无精症还有生育希望吗? 勃起功能障碍有哪些新型疗法? 阴囊肿大可能是什么问题? 壮阳药与降压药能否同服? 化疗对性功能影响大吗? 前列腺钙化需要手术吗? 哪些职业容易导致男性不育? 生殖器疱疹复发如何减少频率? 先天性输精管缺如何生育? 男科疾病会影响伴侣健康吗? 梗阻的泌尿系结石 中医治疗前列腺炎效果好吗? 前列腺钙化需要手术吗? 尿路结石的较好排石方法?

免责声明:本站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。