阳痿的预防要点都有哪些

　　专家介绍：近几年阳痿这一疾病的患者人数在不断的增加。所以对于阳痿这一疾病的预防还有注意事项一定要引起足够的重视，阳痿这一疾病会给人的心里留下阴霾的。下面就阳痿患者应该注意的事项进行介绍：

　　1、不要有过重的心理负担

　　发生阳痿之后，主要应从解除精神负担、调畅情绪入手，树立治愈阳痿的信心，如果情绪不佳时，就不要勉强过性生活，以免出现阳痿给以后的性生活留下阴影。

　　2、适当的体育锻炼

　　患者要进行适当的体育锻炼，戒除手淫习惯，夫妻暂时分居以减少性刺激，在阳痿的康复中，妻子对丈夫的理解、关心、鼓励，十分重要。

　　3、谨慎用药

　　避免可能引起阳痿的药品。适当房事，不要禁欲也不要纵欲。

　　4、合理饮食调养

　　可以适当摄入含锌食物、含精氨酸食物。

　　有什么好的方法可以有效预防男性阳痿呢?

　　1、注意饮食调理

　　多吃狗肉、羊肉、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲;此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防阳痿问题。预防阳痿不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

　　2、提高身体素质

　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　3、戒烟酒

　　长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，从而引起阳痿。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70%~80%的人出现阳痿或不育。

　　4、谨慎用药

　　中医对阳痿的防止，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。到目前为止，西药还没有治疗阳痿的**药，相反却有不少药物可以导致阳痿。

　　阳痿这一疾病现象归根结底还是心理问题，所以想彻底治愈阳痿这一疾病一定要从心理入手，平时爱人多给予自己另一半关爱与鼓励，不能急功近利，这样效果反而事得其反。还有一方面可以通过食补来治疗阳痿。

【本文由陕西省生殖保健中心供稿】