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阳痿的预防事项是什么呢

阳痿的预防事项是什么呢

  对于现在的社会,患有阳痿的患者是日益增长,对于阳痿,不但对性生活有很大的影响,对于自己的生育也是有影响的,有的甚至是会出现不育的现象,那么对于这个阳痿,我们应该怎么去预防了?相信很多的人都会想要知道,现在就继续往下看看吧!

  怎么去预防阳痿有下面这些:

  一、节制房事

  长期房事过度,沉浸于色情,是导致阳痿的原因之一。夫妻分床,停止性生活一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息,是防治阳痿的有效措施。

  二、增强免疫力

  身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧持久的脑力劳动,都是导致阳痿发病的重要因素。因此,男性朋友应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。

  三、消除心理因素

  要正确对待“性欲”,不能将之看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧,缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素,默契配合,女方应关、爱抚、鼓励丈夫,尽量避免不满情绪流露,避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰,即将射精时,更要思想集中。

  四、饮食调养

  多吃壮阳食物,壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲。

  远离阳痿的方法有下面这些:

  1、平时多做运动:经常性的运动对心血管的帮助也很大,可有效增强性功能。根据一项大规模研究显示,一个每天通过运动至少消耗掉两千卡热能的男人,患阳痿的机率比那些不运动的男性要低许多。

  2、注意饮食:多吃狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等,含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等,都有助于提高性功能。

  3、消除心理因素:要对性知识有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”,不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧,缺乏信心;在达到性快感高峰,即将射精时,更要思想集中。

  4、戒除不良生活习惯:长期房事过度,沉浸于夫妻生活的乐趣中是很容易造成性能力下降的,是导致阳痿早泄的重要原因。出现这样的情况,夫妻要停止夫妻生活一段时间,避免各种外来的性刺激,让中枢神经和生殖器官得到充分休息。另外,必须戒烟酒。长期抽烟、酗酒对身体的伤害是特别大的,特别是性功能方面,会影响生殖器的血液循环,影响生殖器的性反应能力。

  从上面我们可以看出引起阳痿的原因是有很多的,所以我们在平时要注意不要过度的纵欲,还有就是我们在平时要注意多多的参加一些体育运动,然后保持一个好的心态去对待这个事情,养成好的饮食习惯,就可以很好的额预防阳痿了。


【本文由陕西省生殖保健中心供稿】

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