阳痿的预防方法之注意性爱的时机

　　专家的看法是疲劳会引起阳痿的发生，因为肌肉过度疲劳时会使垂体等内分泌器官产生不良的反应，从而引起阳痿的发生，疲劳时可以进行一定的按摩。

　　阳痿是男性常见的生殖系统疾病，给广大的男性患者带来了困扰和精神上的压力。很多男性在疲劳的情况下进行性生活，会出现阳痿的现象，那么，这就能说明过度的疲劳是造成男性阳痿的原因吗?

　　专家的看法

　　短期疲劳对性能力的影响并不大，随着体力的恢复，性功能也会复原。但由于工作和生活的长期紧张状态，导致的慢性疲劳，对性功能的影响是非常复杂的，随着量变的积累，往往会导致严重的质变——由偶然性转变为长期性，成为器质性阳痿。

　　疲劳之所以引起阳痿，是因为肌肉过度疲劳，或因忧郁、不安、紧张等所致的心因性疲劳，从而干扰性欲的唤起，包括大脑功能降低，遏制了性兴趣、皮层边缘系统情感中枢兴奋性降低，及垂体的促性腺激素和睾丸的雄激素分泌减少，降低性兴奋程度。疲劳会产生过氧化脂质，此种脂质可直接引起生物膜的损伤，久之，对生殖系统可造成不可逆的病理损害，引起器质性改变。

　　正确的方法

　　如果长期的疲劳导致性生活经常失败，一定要赶紧从生活中进行调节。除了注意休息、调节工作节奏外，心理上也要放松，别把前一次的“失败”当成下一次的“包袱”，性生活时放一些舒缓的音乐，可能有帮助。此外，还可以尝试穴位按摩的方法，按摩关元、气海、足三里穴(关元：脐下两寸处，气海：关元下一寸左右，足三里：下肢腓骨小头下三寸处。)，每天晚上一次，每次十分钟左右，一个疗程10-15天。一般一两个疗程可有一定的帮助。另外多吃一些枸杞、山药、莲子等补肾的食物。

　　同时，疲劳时不宜进行性生活，一旦偶尔发生阳痿，不必恐慌，不可勉为其难，以免造成不良的信息记忆。如果调节一段时间，没有太大的起色，有可能已经发生真正的ED了，这时仅靠生活的调节是远远不够的，及时就医是最明智的选择。

　　造成男性阳痿的原因多种多样，通过上面的介绍，相信您已经非常的清楚了，过度的疲劳是造成男性阳痿的原因之一，所以广大的男性朋友，要注意休息，远离阳痿的侵袭。

　　当疲劳时可以休息一段时间再进行耗费体力的性生活，否则，你不知何时就会发生阳痿，一旦发生你就会造成心理上的压力，可能造成恶性循环。

【本文由陕西省生殖保健中心供稿】