生活中如何自我调理阳痿

　　阳痿的发病率的发生给夫妻之间的性生活带来了很大的影响，阳痿的出现会严重威胁患者的身心健康，影响患者的生活。不想受到阳痿的危害，大家就**要清楚阳痿在生活中如何正确预防，并在生活中积极进行阳痿的预防，避免阳痿的出现。生活中如何自我调理阳痿?

　　调理法则一：合理增加营养;

　　要补充这些耗损，最基本的是合理增加营养。大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子、山药、核桃等植物类食物具有补肾益精助阳的功能，它们对于维持和提高男性性功能有重要作用。

　　调理法则二：消除负面心理;

　　要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　调理法则三：吃补肾助阳食物;

　　要想使阳痿的治疗效果更加的突出，除了应该注意饮食营养以外，还应该做到饮食的合理搭配，这样可以增强阳痿者的食欲。虾、海参、泥鳅、麻雀、黄瓜、韭菜、裙带菜等动植物类食物都有利于防止男子性功能早衰。专家分析研究，肯定山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、海水鱼、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等食物具有强精的效果，因为它们含赖氨酸较多，而赖氨酸是形成精子的主要成分。以上具有补肾助阳作用。

　　调理法则四：锻炼身体;

　　相信很多人都知道，造成阳痿的原因是非常多的，比如抽烟、酗酒、高血压等等。国外的一项研究显示，一个每天透过运动至少消耗掉200卡卡路里的男人，阳痿的机率比那些不运动的男性要低许多，简单地说来男性跑步可预防阳痿。

　　调理法则五：节制房事戒除手淫;

　　长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

　　以上介绍的是阳痿患者的自我调理，希望对男性朋友有所帮助，男科专家说阳痿的调理是多方面的，需要将男性的饮食、运动以及心理三方面同时进行，这样才能更快的使阳痿得到有效的**，最后祝愿男性朋友早日摆脱阳痿的困扰。

【本文由陕西省生殖保健中心供稿】