男性预防阳痿的几大妙招

　　在男性疾病里面比较害怕的，恐怕要属阳痿第一了。一般阳痿的患者除了阳痿本身的伤害，更多的还有心理层面上的，一些患者觉得自己得了阳痿这种的疾病，会感到相当的自卑，在原本多姿多彩的生活中变得暗淡无光。其实预防阳痿也是比较简单的，只要大家掌握正确的方法。

　　1、了解生理波动：当男子在发热、过度疲劳、紧张等情绪不佳等情况下出现一时性的或一段时间的阳萎，多半是一种正常的抑制和生理的波动，男方不要胡思乱想增加思想负担，女方不要为之埋怨、指责，以免弄假成真，导致阳萎。

　　2、控制房事：过度的进行房事、沉浸于色情、自慰等会导致精神疲乏，是阳痿的原因之一。实践证明，夫妻停止一段时间性生活，避免性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施之一。

　　3、消除心理因素：要对性知识有充分的理解，知道精神因素对性功能的一些影响。要正确对待性欲，不能觉得不好意思的事而厌恶和恐惧，不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心，夫妻双方要多交流，相互配合，女方关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，以免给丈夫造成精神压力，性交时思想要集中，尤其是达到性快感高峰要射精时一定要集中精神。

　　4、提高身体素质：身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、精神紧张，都是发病因素，应当积极参加体育锻炼，增强体质，但是要多加注意休息，防止过度劳累，调整中枢神经系统的功能失衡。运动的好处有很多，除了能让人拥有强壮的身材外，对心血管疾病也有很大作用。对于男士而言，运动更有一项妙不可言的好处，可以增强男性性功能。有研究显示，一个每天通过运动至少消耗掉2千卡热能的男人，患阳痿的机率比那些不运动的男性要低许多。

　　5、饮食调养：含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，还有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等都有助于提高性功能。

　　温馨提示：看完这篇文章的读者相信大家已经对如何预防阳痿有了自己新的认识，平常生活中多注意一些，避免一些对身体有害的事情，多运动强健自己的身体，相信大家的身体一直都会健健康康的。