慢性鼻咽炎的饮食保健须知

　　慢性鼻咽炎常易被人忽略，它常与邻近器官的炎症和某些全身疾病共存，并常与许多原因不明的疾病或症状有关，当慢性鼻咽炎得到治愈后，这些疾病或症状可痊愈或明显改善。而患者在治疗过程中良好的饮食也可以帮助我们早日恢复健康。

　　慢性鼻咽炎的食疗方：

　　1、地黄橄榄膏

　　原料：地黄100克，橄榄150克，蜂蜜适量。

　　用法：地黄、橄榄煎水取汁。浓缩，加蜂蜜熬成稠膏。2匙/次。

　　功效：滋养肝肾，清热利咽。

　　2、木蝴蝶茶

　　原料：木蝴蝶10克，薄荷3克，玄参10克，麦冬10克，蜂蜜20克。

　　用法：前四味加水适量文火煮15分钟，去渣取汁，兑入蜂蜜，加热至沸，频频温服。

　　功效：清热利咽。养阴生津。

　　3、罗汉果饮

　　原料：罗汉果半个，梨1个。

　　用法：将梨切碎捣烂，同罗汉果一起煎水，代茶饮。

　　功效：清肺利咽，生津润燥。

　　4、凉拌苏叶菜

　　原料：紫苏叶60克，葱30克，青椒10克。盐、香油少许。

　　用法：前3味洗净，共为碎末，加适量食盐、香油，佐餐服。

　　功效：疏散风寒(发汗解表)，通阳利咽。

　　5、葱白利咽汤

　　原料：葱白2根，桔梗6克，甘草3克。

　　用法：桔梗、甘草共煮沸5～7分钟，再加入葱白焖1～2分钟，早、晚分服。

　　功效：解毒散寒，清利咽喉。

　　慢性鼻炎咽的日常保健：

　　1、及时找出致病原因，积极对症治疗。

　　2、加强身体锻炼，提高机体免疫力。

　　3、避免长时间在人群拥挤的地方逗留，减少空气传播机会。

　　4、在家里煲醋杀毒(3.5毫升/平方米)，煮开后熏蒸房间。

　　5、避免接触高热、咳嗽、胸闷等呼吸道感染症状患者，如发现家人有明显呼吸道症状应及早就医，并做好隔离措施。

　　6、保持家庭居室及工作环境的清洁和通气。

　　7、保证足够休息，减少对呼吸道的刺激，不吸烟，不喝酒。

　　8、预防鼻咽炎要多吃含维生素B、C的食物，服用多元维生素产品，如金施尔康能增加机体免疫能力，促使免疫系统抵抗病原体的能力，从而减少感冒的发生。

　　9、注意个人卫生，勤洗手，坚持锻炼，增强体质。

　　8、应用促纤毛运动药物如强力稀化黏素等，以促进鼻咽部分泌物及时排出。