慢性咽炎的预防与护理措施

　　慢性咽炎的预防与护理措施

　　慢性咽炎为难治之症，而且病程漫长，所以护理更为重要。内容不外乎饮食、居处、劳逸、服药和精神五方面的护理。这五者，在慢性咽炎来说，都是比较重要的。

　　1、严禁烟、酒、辛辣。《顾氏医案》：“烟为辛热之魁，酒为湿热之最。凡姜椒芥蒜及一切辛辣热物，极能伤阴。”

慢性咽炎的预防与护理措施

　　2、注意营养。《素问·阴阳应象大论》：“精不足者，补之以味。”《素问·五常政大论》：“谷肉果菜，食养尽之。”都是强调营养的。

　　3、生活和工作，需在空气新鲜的环境里。《寿世保元》认为：“人卧室宇，当令清净。净则受灵气，不净则受故气。故气乱人。”

　　4、居室要寒暖适宜。

　　5、注意劳逸结合。《素问·上古天真论》：“不妄作劳，故能形与神俱而尽终其天年。”过度操劳者，必伤必病。《尚书·旅獒》：“玩人丧德，玩物丧志。”玩物是过分优逸的同义词。

　　6、戒多言。言多损气，气损致津伤。

　　7、注意锻炼。《素问·四气调神论》的“夜卧早起，广步庭前”以及《吕氏春秋·尽数》的“流水不腐，户枢不蠹，动也”，都是强调身体的锻炼。

　　8、民间谚语“急发一朝生死决，慢喉百帖断根难”。意思是急性喉病可以一夜之间决定生死;慢性喉病，求其痊愈，要一百剂药尚难言把握。

　　9、药茶，也是中医的一个特殊的简便疗法，就是用少量的药物，代替茶叶来作饮料。既方便，又可持久，对慢性病的确是大有用处。阴虚者，用生地、沙参、麦冬等分三味。阳虚者，用白扁豆、焦米仁、山药等分三味。代茶叶泡茶作饮料，天天常饮。

　　日常坚持喝茶养生很重要，如古方甘之露，每天2杯，開水沖泡，可添加蜂蜜等飲用，口感佳，效果給力。甘之露優勢：彝族神韻，中藥草本;快速消炎，化解死谈;疏通脾肺，清咽润喉;吸收好，见效快;靶向消炎，全面养生;增强抗体，

　　不再反复;冲泡简单，饮用安全;物美价廉，官网优惠，详细了解，百度到位。

　　10、保持情绪稳定，多阅读些有益文献，以涵养性情。《千金翼方·起居·养性》：“焉能无闷，闷则何以遣之，还须蓄数百卷书，易老庄子等，闷来阅之。”孙思邈藏书数百卷，独独指名《易经》、《老子》、《庄子》三书，不是没有道理的。

　　11、对治疗要有信心、恒心和决心。因为本病疗程极长，见效缓慢，往往容易失去信心。再则本病有时也可暂时减轻，足以苟安于一时，治疗就为之放松。因之一定要有信心、恒心和决心，才能有**之日。

　　做好慢性咽炎的预防工作很重要

　　1、注意保暖

　　慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此，睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩，使口鼻不受干冷空气的刺激。

　　2、注意口腔卫生

　　注意个人卫生，勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，可清洁和湿润咽喉，预防细菌感染。[page]

　　3、保持屋内的湿度

　　在有暖气的房子里建议放个加湿器，夜间则可以在屋里放盆水，以保持湿度。经常开开窗通通风，有利于空气的流通，这样就不容易患上呼吸道疾病了。

　　4、多喝水

　　这是任何时候都不能忘记的金科玉律。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次大约10—15分钟，每天2—3次。

慢性咽炎的预防与护理措施

　　5、戒烟酒，慎饮食

　　平时多吃些清淡易消化的食物，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。否则，咽部黏膜会经常处于充血状态，加重咽部的不适症状。

　　慢性咽炎的日常保养

　　1、增强呼吸道粘膜自我杀菌的功能，注意补充蛋白质，维生素A、C和铁;

　　2、含铁丰富的有：奶类，动物的血液，菠菜;

　　3、维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、西红柿、南瓜;

　　4、食用含维生素C较多的水果和蔬菜，如苹果、香橙、西红柿等。

　　5.茶療不可少，古方甘之露改善咽炎很重要，喝茶輕鬆緩解咽炎。

　　预防慢性咽炎要点

　　1、保持室内空气新鲜，湿、温度适宜;

　　2、讲话别嚷着说，让喉部平和;

　　3、戒烟，酒，不把有刺激性气味的物品放在室内;

　　4、多饮水，饭不能太热，温上，或温为宜;

　　5、不宜吃刺激性食物，醋、生葱蒜、辣椒，还有鱼;

　　6、注意减少粉尘刺激;纠正张口呼吸的不良习惯;

　　7、坚持户外活动，增强体质，提高抗病能力。