梅核气患者日常保健常识

　　梅核气是一种可大可小的疾病，是一种慢性病，不会带来严重的生命威胁，但是咽部的炎症或异物感让人情绪烦躁，很难集中注意力，并导致逻辑思维能力下降，平时的生活里感觉嗓子干痒，肿痛，总是不自觉地干咳，人际交往遭受不利影响，治疗同时梅核气的护理工作也十分重要。

　　一、梅核气患者日常保健常识

　　1、定期检查身体，即所谓的无疾病预防，属一级预防范畴，明确咽部的健康状况，注意身体的健康问题，一些不产生重大影响的小疾患要及时的消除，生活习惯要健康，定时的自查以排除器质性病变，同时消除不利的心理因素的作用。

　　2、心理预防，神经和情绪障碍可引发梅核气，所以要积极的自我调节精神状态，排除不利的精神因素，解除思想顾虑，遇到强烈的客观刺激时较好及时的自我排解，避免不良心理暗示，工作、学习、娱乐等要合理规划，有张有弛，保证神经和心理状态的恢复能力，减少不必要的情绪刺激，保证心理的健康。

　　3、吞咽训练，即针对咽喉部的肌肉训练，静坐，双手自然放于身体的两侧，眼微闭，精神入定，放慢呼吸，将舌抵于上颚处，唾液会慢慢蓄满口腔，此时慢慢咽下，持续20 分钟左右，睁开双眼，轻轻按摩咽部，等津液蓄满，缓缓咽下，如此持续8 分钟左右，是咽部保健和预防梅核气的很有效的方法。

　　4、生活防护，房间的温度和湿度要保持在可接受的范围内，过分干燥或高温均会造成口腔和咽部粘膜湿度的下降，过度干燥降低机体的防御能力，此外，注意保持口腔的清洁，饮食不宜过于荤腥辛辣，辣椒、胡椒等不宜多吃，新鲜蔬果和谷物的补充是必须的，保证身体健康。

　　二、梅核气饮食疗法

　　1、合欢花蒸猪肝

　　合欢花(干品)10～12克，放碟中，加清水少许，泡浸4-6小时，再将猪肝100～150克切片，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝。

　　2、玫瑰花茶

　　玫瑰花瓣(于品)6-10克，放茶盅内，冲人沸水，加盖煽片刻，代茶饮。

　　3、葱煮柚皮

　　鲜柚皮1个，在炭火上将外层黄棕色烧焦，刮去表层，然后放人清水中泡浸1日，使其苦味析出。再切块加水煮，将熟时以葱两棵切碎加入，用油、盐调味，佐膳。

　　患者应保持良好的饮食习惯，主要以清淡为主，凡姜椒芥蒜及一切辛辣刺激的温热食物都会对咽部黏膜造成损伤，应尽量避免吃这类食物，多吃一些含维生素C的水果及蔬菜。