急性咽炎食疗法_求医网专题频道

急性咽炎，说白了就是嗓子突然发炎了。不是什么大病，但一说话就疼，吃饭也难受,特别影响心情和生活节奏。这时候很多人第1反应是吃药，其实除了药物治疗，日常饮食调理也很重要，甚至可以说更关键。

我以前得过一次急性咽炎，那滋味真不好受。刚开始只是觉得喉咙有点干,后来越来越疼，吞口水都费劲。医生建议我多喝水、注意休息，然后搭配一些温和的食物慢慢调养。后来发现，真的有用,恢复得比单纯吃药快多了。

那到底该吃什么？其实没有特别固定的食谱，但有几个方向可以参考。，要避免刺激性强的东西，比如辣椒、酒精、油炸食品这些统统别碰。，食物尽量软一点、温一点，不要太烫也不能太凉。，多吃点润喉的食材，像梨蜂蜜、银耳、百合、萝卜这些都是不错的选择。

先说说梨吧。这玩意儿清热润肺，生吃也可以,煮水喝更好。我自己每次嗓子不舒服就会切个梨，加点冰糖炖一下，喝汤吃果肉，感觉挺舒服的。不过梨性寒，脾胃虚的人不能吃太多，否则容易拉肚子。这个因人而异，自己身体最清楚。

还有银耳，煮成甜汤很好喝，润燥效果也不错。我有时候会加点枸杞、红枣一起炖，既补气又养阴。不过银耳泡发的时候要注意，时间别太久，不然容易滋生细菌。煮熟之后当天吃完，放久了容易变质。

蜂蜜也是个好东西,尤其是温水冲着喝，对缓解咽喉肿痛有一定帮助......不过提醒一下，蜂蜜不适合用开水冲，温度太高会破坏里面的营养成分。直接用温水或者凉水泡好，早晚各一杯，坚持几天会有改善。

再来说说萝卜。很多人可能没想到，萝卜其实也能润嗓子。特别是白萝卜，切成片加点蜂蜜腌一会儿，吃起来甜甜的,还能化痰止咳.或者煮汤喝，加点姜片和葱白，驱寒又润喉，适合风寒引起的咽炎。

绿豆汤也是一个不错的选择。清热解毒嘛，夏天上火的时候喝一碗，整个人都清爽了......不过绿豆偏凉，胃寒的人少喝点。如果实在想喝，可以加点薏米或者山药，中和一下寒性。

当然了,除了这些食材，还有一些小技巧可以试试.比如说，用胖大海泡水喝，这个在药店就能买到，泡开之后像一朵花似的，口感滑滑的，对嗓子有舒缓作用。不过胖大海不宜长期饮用，偶尔喝一两次就行.

还有一个办法是含服冰块。听起来有点奇怪，但确实有人这么做。原理是通过局部冷敷减轻咽喉肿胀感......不过这个方法因人而异,有的人会觉得越含越舒服，有的人反而更难受。如果你愿意尝试，可以从一小块开始，慢慢适应。

还有人喜欢用盐水漱口，这个倒是比较常见.淡盐水可以起到杀菌的作用，每天早晚各一次，能有效减少喉咙里的细菌滋生。不过注意浓度别太高，淡淡的就好，太咸反而会刺激喉咙......

其实说到最后你会发现,急性咽炎的食疗并没有那么复杂。重点就是清淡、温润、不刺激。平时多喝水,少吃辣，作息规律点，很多问题都能避免。

不过话说回来，食疗只能作为辅助手段,不能完全替代治疗......如果症状持续超过三天，或者伴有高烧、呼吸困难等情况,还是要及时就医!毕竟每个人的体质不一样，有些人可能对某些食物过敏，或者本身就有其他慢性疾病,需要综合判断。

呢，嗓子疼的时候别着急吃抗生素，先从饮食入手，调整一下生活习惯，说不定很快就好了.记住，身体是自己的，怎么舒服怎么来,别人的方法不一定适合你，找到适合自己的才是最重要的。

有时候我也觉得奇怪,明明没吃什么辣的，也没大声喊叫,怎么就突然嗓子哑了呢？后来才知道,可能是空气干燥压力大、免疫力下降等原因造成的。啊,平时也要注意保养,别等生病了才想起要调理。

好了，啰嗦这么多，总结一下：急性咽炎可以通过饮食调理来缓解不适，推荐梨蜂蜜、银耳、萝卜、绿豆等食材；避免辛辣、油腻、过热或过冷的食物；配合淡盐水漱口、适当休息等方式，有助于加快恢复.但如果情况严重，还是建议去医院检查，听医生的建议更重要。

这就是今天分享的“急性咽炎食疗法”。愿你压力少一点，心情轻松点。身体一年比一年棒。天冷了记得加衣服，别着凉；天热了少穿点，多喝水。健康最重要。饭后走一走，帮助消化，身体更舒服。