急性咽炎睡不着

半夜躺床上翻来覆去睡不着，嗓子疼得像有火在烧，吞口水都像在吞刀片。不是感冒发烧那种疼,是干疼、刺痛 一阵一阵的。脑袋也晕乎乎的，整个人像被抽了魂似的。我坐起来喝了口水，又躺下，结果喉咙一紧，咳了几声，胸口闷得慌。这一咳，就彻底清醒了。

急性咽炎这东西来得真快，前两天只是觉得嗓子有点不舒服，以为是上火,没当回事。今天一早起来，嗓子就哑了，说话像砂纸打磨木头，沙沙的......吃饭的时候，咽下去的每一口都像是在受刑。最烦人的是晚上,白天还能撑一撑，晚上安静了，各种不适全来了。喉咙干、痒 还堵得慌，越想睡越睡不着。

我翻了个身，想着换个姿势可能会舒服点.结果鼻子又开始堵了，只能张嘴呼吸，这一张嘴，空气直接冲着嗓子灌进来，干得更厉害了。我坐起来，点了根烟，想着烟能压一压喉咙的痒。结果抽完之后更干了，嗓子像被火燎过一样,后悔死了。

以前从没想过，喉咙疼也能影响到睡眠。现在才明白，身体哪儿出了问题，都不是小事。我试着深呼吸,调整一下节奏，但喉咙像被什么东西堵住了，呼吸不畅，胸口也跟着闷。我开始有点烦躁，脑子里乱七八糟的念头一个接一个。明天还得上班，这样下去肯定不行。

我打开手机，想查查有没有什么办法可以缓解。网上说多喝水 含片、蒸汽吸入、保持空气湿润……这些我都试过，可今晚就是不管用。我吃了点润喉糖，又含了一片薄荷含片，凉是凉了,但没多久又回到那种干疼的状态。我开始怀疑是不是自己太焦虑了，越想睡越睡不着，越睡不着越焦虑，形成一个死循环。

其实白天已经吃了点药,清热解毒的中成药，还有点消炎的西药。但药效好像没完全上来，或者我太敏感了？反正现在是药也吃了,觉还是睡不着。我有点无奈，只能靠意志力撑着，希望过一会儿能慢慢缓过来!

我关掉手机,房间里黑漆漆的，只有窗外透进来的几缕路灯的光。我想起以前感冒发烧都能睡得死沉，现在只是嗓子疼，反倒睡不着了。人真是奇怪，小病小痛的时候反而更敏感......我闭上眼睛,强迫自己别去想喉咙的事，可脑子里还是不断回响着那种干涩、刺痛的感觉。

有时候觉得，人最怕的不是大病，而是这种说不清道不明的小毛病.它不会要命，但会让你一整天都不舒服，甚至影响情绪、睡眠 工作。特别是晚上，周围安静了，身体的不适就被无限放大。我叹了口气,又翻了个身，想着再试一次，也许能睡着。

但喉咙还是疼，还是干。我索性坐起来，靠在床头，把枕头垫高了一点，这样呼吸顺畅一些,喉咙也不那么堵。我开始回忆白天发生的事,看看能不能让脑子放松下来。可没过一会儿，喉咙又开始痒，忍不住咳了两声，胸口一紧，心跳也快了。

我开始有点担心，这样下去会不会越来越严重？虽然知道急性咽炎一般不会太严重，但身体的不适感还是让人焦虑。我安慰自己，这只是暂时的，熬过今晚，明天应该会好一点.可现在是今晚，现在是难受的时候，理智说再多也没用。

我又喝了口水，温的，慢慢咽下去，感觉稍微舒服了一点.然后我开始数数，从一百倒着数到一，再从一数到一百。这招以前对付失眠还挺管用的，但今天好像效果不大。我数着数着，注意力又回到喉咙上，那股刺痛感挥之不去。

我开始想，如果现在有人陪我说说话,会不会好一点？或者有人能帮我拿点药 递杯水、安慰几句。但现实是，我一个人躺在这里，连个说话的人都没有.我有点孤单，也有点委屈，明明只是个小病，怎么就搞得这么难受？

我闭上眼睛，强迫自己别去想这些乱七八糟的事。我告诉自己，天快亮了，再坚持一下，睡不着也没关系,至少让身体休息一下......我放慢呼吸，试着让自己放松，肩膀、脖子 胸口，一点点松下来。喉咙还在疼，但至少没那么紧绷了。

不知道过了多久，我迷迷糊糊地睡着了......梦里我还在咳，喉咙还是疼，但身体已经累了，意识模糊地沉了下去。醒来的时候，天已经亮了，窗外传来早起的鸟叫声。我动了动身子，喉咙还是有点不舒服，但比昨晚好多了。

我坐起来,喝了口温水，感觉整个人轻松了不少。虽然还没完全好，但至少能睡着了，至少能撑过今天了。急性咽炎这东西，来得快，去得也快。只是这一夜的煎熬，让我明白了一个道理：健康真的很重要，哪怕是一个小小的喉咙，也能让你一夜无眠。

现在回想起来，那一夜的痛苦好像也没那么难熬了。或许是因为我已经挺过来了，或许是因为身体已经开始恢复。我学会了更珍惜身体，也学会了在不舒服的时候,尽量让自己保持冷静，别让情绪放大痛苦。

喉咙还在恢复中，我决定今天多休息、少说话、多喝水。希望过几天就能完全好起来。至于今晚，我打算早点睡,换个加湿器试试，别再让喉咙干得像沙漠一样了.

看了“急性咽炎睡不着”这篇文章，希望你能天天开心，身体越来越棒。出门走走，锻炼身体，回家好好睡觉，香香甜甜地过一年。幸福健康，就这么简单! 小贴士：多和朋友聊聊天，心情更舒畅哦。