急性咽炎这病说大不大，说小也不小。喉咙疼得厉害的时候，连喝水都费劲.那怎么办呢？其实，很多人一嗓子疼就想着吃药，但其实有些小办法，自己在家也能缓解。
，多喝水是老生常谈了，但确实有用。尤其是温水，别太凉也别太烫。有些人觉得喝点冰的能镇痛，其实反而刺激更大.温水慢慢喝,润嗓子，还能冲淡咽部的细菌。不过也别喝太多，喝得肚子胀了也不舒服。
然后是休息。嗓子不舒服的时候，尽量少说话.很多人一疼就爱清嗓子，其实这样越清越糟。嗓子本来已经发炎了，再反复震动，只会加重症状。，能不说话就别说了，尤其是大声说话。
饮食方面，清淡为主.油腻的 辛辣的、炸的、烧烤的,这些统统先放一边。可以喝点粥，吃点蒸蛋、煮菜......别吃太咸的，不然喉咙更干.水果的话，像梨 苹果这些水分多的可以吃,但别吃太酸的，比如柠檬、山楂，会刺激喉咙。
有些人喜欢用盐水漱口，这个方法其实挺老的了，但效果还不错。用温的淡盐水，一天漱几次，能杀菌还能缓解肿胀。不过注意别用太咸的盐水，不然反而会刺激黏膜......
还有人会用蜂蜜水润嗓子。蜂蜜确实能缓解喉咙痛，但要注意，蜂蜜不能用开水冲，那样会破坏营养成分。温水泡蜂蜜，慢慢喝，对喉咙挺友好。不过一岁以内的小孩不能吃蜂蜜，这点要记住。
如果家里有加湿器的话,可以开一开!空气太干燥，喉咙就容易干痒，加湿器能让空气湿润一些.如果没有加湿器，也可以在屋里放一盆水，或者用湿毛巾挂在房间里。
别抽烟，也别待在烟味重的地方.二手烟对嗓子的刺激非常大，尤其咽炎发作的时候，烟雾会让症状更严重。家里有人抽烟的，到阳台或者通风好的地方去抽。
有些人会用润喉糖，但不建议吃太多。特别是含薄荷成分的,虽然清凉感明显,但可能反而会刺激喉咙!可以选择一些中药成分的润喉糖，比如金银花、胖大海之类的,但也不能天天吃，吃多了反而会依赖.
如果症状比较重，比如发烧 吞咽困难、声音嘶哑超过一周还没好转，那就得去看医生了。这时候可能需要用药，比如消炎药或者雾化治疗。不过用药得听医生的，不能自己乱吃抗生素。
还有个问题是，有些人嗓子一疼就马上去打点滴.其实没必要，急性咽炎大多数是病毒感染，属于自限性疾病,意思就是说靠自身免疫力就能扛过去......抗生素对病毒没用，除非医生判断是细菌感染，才会考虑用药.
还有一个容易被忽略的点，就是嗓子疼的时候别喝太多咖啡或者浓茶。这些饮料利尿,会让身体更缺水，嗓子也更容易干。可以喝点淡茶，比如菊花茶、金银花茶，但别放太多糖.
还有一点,别熬夜。熬夜会降低免疫力，而免疫力一低,炎症就更容易加重.哪怕嗓子疼得睡不着，也尽量保持规律的作息,早点睡，别玩手机.
，急性咽炎的治疗，主要是对症处理。多喝水 少说话、清淡饮食 保持空气湿润，这些方法虽然简单，但坚持做，效果也不错。如果实在扛不住了，别硬撑，该看医生还得看。毕竟每个人体质不一样,有的人恢复快，有的人恢复慢，别拿自己硬扛。
其实，平时注意生活习惯，也能预防咽炎反复。比如不要长期用嗓子说话，尤其是老师、销售这些职业,要适当保护嗓子。还有就是注意气候变化，天冷了加衣服，别让脖子着凉......
，别太焦虑.嗓子疼是小事，但要是疼得厉害，影响生活，那就要重视起来。关键是别乱用药，别自己吓自己，也别太不当回事.身体不舒服，该调理就调理，该看医生就看医生，别拖。
急性咽炎这事儿，说难治也不难，说简单也不简单。关键还是靠自己平时注意，发作的时候别急,慢慢调养。
这就是关于“急性咽炎的方法”的内容。希望你每天起床都精神满满，不觉得累。作息规律，身体自然就轻松了。健康小贴士：饭后走一走，有助消化,身体更舒服.
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