急性咽炎健康指导_求医网专题频道

急性咽炎这病，说大不大，说小也不小!喉咙一疼,吃饭说话都费劲，特别难受.很多人觉得就是上火了，喝点凉茶就行，其实没那么简单。

首先得搞清楚,急性咽炎到底是怎么回事......不是单纯嗓子发炎，而是病毒或者细菌引起的咽喉部位炎症。常见的症状包括喉咙痛吞咽困难声音嘶哑，严重的还会发烧头痛。有些人一开始以为是感冒,拖几天反而更严重了。

那怎么预防和调理呢？关键还是从日常习惯入手!很多人平时不注意，天气一变就中招。早晚温差大的时候,衣服要穿够,别图风度不顾温度.特别是现在年轻人爱露脖子，冷风一吹，喉咙先遭殃.

饮食方面也得讲究.太辣的、太咸的油炸的,这些都要控制.有些人吃完火锅第2天嗓子就哑了,这就是刺激太大造成的。喝水不能等到口渴才喝，每天保持一定的饮水量，有助于湿润喉咙.白开水好，少喝冰的饮料。

作息时间也很重要.熬夜伤身，这话没错。长期熬夜会免疫力下降，身体抵抗力差了，病毒就容易入侵。规律作息对预防咽炎有帮助。哪怕工作再忙，也要保证睡眠质量.

空气干燥的时候，可以考虑用加湿器,或者在房间里放一盆水.特别是在北方冬天，暖气一开，空气特别干，嗓子很容易不舒服。加湿一下，能缓解很多不适.

如果已经得了急性咽炎怎么办？第1件事是休息。别硬撑着上班上课，该歇就得歇。嗓子需要恢复的时间.尽量少说话，别大声喊叫.有些人一边咳嗽一边还在打电话，这样只会加重病情。

饮食上以清淡为主。粥、汤蔬菜这些比较好消化的食物适合这时候吃.避免吃坚硬的东西，比如饼干坚果，会刮嗓子。水果可以吃一些富含维生素C的,比如橙子、猕猴桃，但也不能过量，酸性太强反而刺激喉咙。

不要乱吃药。很多人一嗓子疼就赶紧吃抗生素，其实大多数急性咽炎是病毒性的，抗生素没用。滥用抗生素反而可能产生耐药性.真要用药，去医院看医生,听医嘱。

还有人喜欢自己买润喉糖来含,这个也不是完全没问题......有些润喉糖含有薄荷成分，虽然暂时感觉清凉，但可能会刺激喉咙，反而不利于恢复.特别是含有酒精成分的喷剂,更要小心使用。

环境因素也不能忽视。经常待在空气质量差的地方，比如灰尘多、烟雾重的场所，喉咙肯定受影响.有条件的话，尽量避开这些环境。抽烟的朋友尤其要注意，烟酒都会刺激咽喉，加重病情!

锻炼身体也是增强抵抗力的重要方式。平时多运动,提高免疫力,不容易生病。不过生病期间就不建议剧烈运动了,等恢复后再慢慢开始。

还有个问题很多人容易忽略，就是胃食管反流也可能引起咽炎.如果你经常觉得喉咙有异物感，或者早上起来嗓子特别干，可能要考虑是不是胃的问题......这种情况就要调理肠胃。

急性咽炎不算大病，但也别掉以轻心。日常生活中多注意，预防比治疗更重要。一旦发病，及时调整生活方式，配合治疗，大多都能很快好转......要是反复发作，那就得重视起来了，可能是慢性咽炎或者其他疾病的表现。

说了这么多，其实就是一句话：保护嗓子，从点滴做起。别等出问题了才后悔。

最后,关于“急性咽炎健康指导”的内容上面都讲到了.希望这些能帮到你!愿你每天心情好，不着急不烦躁。心态好了,身体也会轻松不少。健康小贴士：每天学点新东西，大脑会更灵活哦!