学会保养前列腺，疾病统统远离你？

      学会保养前列腺，疾病统统远离你？男科懂得前列腺健康保养十分重要，因为前列腺又被称为男科的生命腺，如果该器官由于老化或者不好习惯影响出现病变，后续正常生活会受到影响。而在前列腺疾病发展期间排尿异常、性功能障碍、局部疼痛等表现明显，还可能由某些急疾病变转变成慢性疾病。那么前列腺该怎么保养？

      1、控制房事频率。

      男科保护好前列腺应该合理房事，房事的频率和前列腺健康有密切联系，如果产生性冲动就频繁房事，有纵欲过度的行为，前列腺更容易受到损伤。因为在性冲动产生后房事。

      前列腺会处于充血的状态中，充血后会给细菌感染创造机会，更容易感染引发炎症。为了健康着想，保护好前列腺，需根据自己的年龄，身体条件等合理安排好房事的次数。

      2、多锻炼。

      改掉久坐行为，多运动起来，通过运动量充足来促进热量消耗，同时改善全身的循环和代谢，收获的好处颇多，不仅可以稳定控制体重，增强抵抗力，还能让前列腺需要的营养物质及时获取。

      很多男科忽略前列腺功能提高的重要性，已经发胖，身体的循环能力降低还不爱运动，容易让私密部位的散热在久坐后无法保持良好，容易滋生细菌，细菌入侵加上没有运动改善血液循环，让前列腺健康愈发没有保障。

      3、清淡饮食。

      护理前列腺需从饮食这方面入手，掌握正确的饮食技巧，人体需要的各类营养物质要获取，但是，部分兴奋性大，会影响前列腺功能的食物远离为好，特别是麻辣、辛辣的食物。

      每个地方的饮食习惯有差异，如果偏爱吃重口味、辛辣的食物，则要适当调整，让自己的口味清淡些，否则某些炎症会更容易出现或者加速炎症发展，不利于前列腺的保护。

      4、及时排尿。

      提高前列腺功能还应该养成及时排尿的好习惯，正常补充水分，经过代谢循环多余的水分，积累的有害物质可以顺利排泄掉，维持内部环境稳定，提高重要器官功能，对膀胱、前列腺、肾脏等都有保护作用。如果感觉尿意明显还憋尿，没有及时将尿液排泄干净，会在憋尿的影响下增加膀胱炎患病率，肾脏会重新吸收尿液中有害物质让其功能降低，还可能会炎症蔓延影响前列腺健康。

      5、远离烟酒。

      远离前列腺疾病，戒烟戒酒很重要，许多男科从年轻时就大量吸烟喝酒，随着年龄增长身体逐渐衰老，衰老后抵抗力变得薄弱，某些器官也会功能下降，若此时依然烟酒无度，在酒精的兴奋影响下前列腺会功能降低。吸烟过程中获取多种有害物质，会随着血液循环到达多个部位，前列腺也会不同程度受到伤害。为了健康着想，还需做到烟酒不沾来保护好前列腺。

      男科朋友想要保持前列腺健康一定要多注意这些保养措施，努力做好，前列腺就会保持在良好的健康状态。