试管婴儿前的调理

储备营养

宝宝出生后的体质和智力的好与坏，很大程度上取决于胎儿时期所得到的营养是否充足、均衡。因此，孕期营养极为重要，须从准备怀孕的3个月前就应开始积极储备。

1、准妈妈注意主副食搭配合理，并多样化。不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加工的食物，多吃五谷杂粮，越新鲜、越原汁原味的食物，人体吸收得营养越多。

2、准爸爸可以多吃花生、芝麻、鳝鱼、牡蛎等食物，其中富含促进生育的锌元素，并多吃猪肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。这些食物可补精壮阳，有助于形成优良精子。

服用叶酸

育龄女性缺乏叶酸，容易使胚胎的神经管发育出现畸形，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等先天畸形儿出生。而我们的饮食结构使准妈妈从饮食中摄取不到充足的叶酸，加之叶酸在烹调时又很容易被破坏，因此，准妈妈从怀孕3个月前就要开始注意摄取叶酸。

1、改变传统饮食结构，饮食中注意安排富含叶酸的食物，如动物肝脏、绿色蔬菜、鱼、蛋、豆制品、坚果。改善容易破坏叶酸的烹调方法，如做菜时不要温度过高，时间不宜太长。

2、最有效的方法是从怀孕前3个月开始，每天口服叶酸增补剂，一直服用到怀孕后3个月。

生活调理

现代人习惯熬夜看球赛或追剧、加班等不规律的生活习惯，喜爱吃辛辣、油腻、油炸类食物，女性尤其爱吃冷饮类，这对身体造成的伤害不利于孩子的健康孕育。因此，夫妻双方互相督促养成合理健康的生活习惯，每天保证有八小时以上的睡眠时间，每日喝足八杯水，补充体内所需的水分;忌食辛辣、油腻、油炸类食品，女性在月经期间尤其忌食冷饮和辛辣食物;饮食要均衡，制定合理的健康食谱，宜多进食富含蛋白质、维生素、脂肪等食物，不能随意挑食，好的身体是婴儿健康成长的良好基础;夫妻双方在做试管前，要戒烟、戒酒、戒掉一切不良嗜好，保证良好的体魄。

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