想提高试管婴儿成功率首先养成这五个助孕好习惯！

据统计：我国不孕不育患者目前已超过4000万人，占育龄人口的12.5%，不孕症需求庞大，试管婴儿等人类辅助生殖技术是不孕症诊疗的重要保障。那想提高试管婴儿成功率，需要怎么做呢？华诚生殖医学科讲解：

医生提醒：养成这五个助孕好习惯，事半功倍！

提前口服叶酸

叶酸有利于预防胎儿的神经管畸形，满足神经系统发育的需要，对准妈妈自身来说，可以预防自然流产、巨幼红细胞贫血等发生。因此，大龄女性怀孕前3个月就要开始口服叶酸了，怀孕后的前3个月内也应继续坚持口服叶酸。

调整生活作息

在试管婴儿的过程中，作息很重要。比较好在晚上11点之前睡觉。保证充足的睡眠，身体才能得到很好的休息。另外，男性还要戒掉不良嗜好，如戒烟戒酒。

三餐规律

睡眠充足，早起自然不困难。早饭一定要吃好，保持多种类型食物：杂粮粥、煮**、一杯牛奶、一份蔬菜水果沙拉。工作再忙，早饭一定要吃。长期不吃早饭，人体的抵抗力会降低，易患病，对试管备孕的夫妻来说是万万不可取的。

运动不可少

进入周期前，保证每天进行身体锻炼。上下班的路上可以提前两站下车，步行到目的地。周末的时间可以去健身房跑步、游泳、做瑜伽，或室外爬山、慢跑等。

保持心情愉快

心情愉悦也是试管备孕很关键的一项。多听舒缓音乐，多看内容积极向上的书，亲自下厨做一顿美味的饭菜，这些都能调节心情，让生活更美好。