提高儿童免疫力的6大方法

提高儿童免疫力的6大方法。健康的孩子的关键是拥有一个强大的免疫系统，营养不仅可以帮助对抗疾病，而且它还可以帮助一个正在成长的孩子的日常生活，学校生活，成长过程，压力等等。下面就来看一下“提高儿童免疫力的6大方法”。

　　提高儿童免疫力的6大方法

　　1、饮食均衡

　　要知道，偏食、营养不均衡会降低免疫力。而营养的重要原则为均衡与多样，换句话说就是应该适量地吃各种各样的食物，鱼、肉、蛋、奶、新鲜蔬菜和水果要尽可能吃的杂，尽量少吃过甜、油炸和熏烤的食物。

　　2、多饮水

　　多饮水可以使黏膜保持湿润，筑起抵挡细菌的重要防线。待孩子外出时要记得带上水瓶，以备孩子渴的时候随时喝，注意一定要给孩子喝白开水，各种含糖饮料不可取。

　　3、多运动

　　喜欢运动的孩子往往身体好，抵抗力也强，其实，孩子运动习惯完全可以从小培养，将运动渗透到生活的每个细节中。

　　4、作息规律

　　妈妈较好从宝宝出生的那天起，将宝宝每天喝奶、睡觉的时间一一记录下来，耐心的帮宝宝建立起生活规律，随着孩子一天天长大，努力培养规律的作息。

　　5、良好的卫生习惯

　　家长要注意培养孩子形成良好的卫生习惯，特别是在饭前便后，都应该让孩子把手洗干净，以防病从口入。

　　6、慎用抗生素

　　宝宝过了3岁后，经常性地接触一些少量的病菌的确是预防疾病的一个不错的方法。当并非严重感染时建议不要使用抗生素，而是依靠自身的抵抗力，锻炼免疫系统。

　　提高儿童免疫力的6大方法。以上六大生活习惯，可以有效帮助孩子提高免疫力，让孩子远离疾病。