常德中夫医院男科有哪些缓解良性前列腺增生的方法

　　有哪些缓解良性前列腺增生的方法？

　　1、喝水要适量

　　良性前列腺增生最常见的症状是尿频，这可能意味着晚上也要起床小便，或者出门在外时必须频繁去洗手间。控制这一症状的一种方法是少喝咖啡和酒精，这些物质会刺激膀胱，容易导致尿频。此外，水也不能喝太多，每天不要超过1.5升，并且晚上也要少喝点。

　　2、不要憋尿

　　良性前列腺增生使人感到需要更频繁地排尿，因为这种情况使人无法完全排空膀胱。即使不想小便，也要每隔一段时间小便一次，特别是睡觉前一定要小便。

　　3、锻炼膀胱肌肉

　　除了尿频外，良性前列腺增生其他烦人的症状还包括漏尿等。可以通过进行骨盆运动来增强膀胱颈周围的肌肉，从而控制这些症状。做骨盆运动时，要收缩用来排尿的肌肉，并紧紧挤压10秒钟，然后放松肌肉，重复大约10次，每天进行三到五次这些练习可以改善膀胱控制。

　　4、选择正确的饮食

　　吃健康食品可能有益于前列腺。饮食中要包括水果，蔬菜，豆制品和绿茶。摄取大量的omega-3脂肪酸也可能有所帮助，还要减少摄入不健康的饱和脂肪和反式脂肪。

　　5、避免一些药物

　　一些感冒药和过敏药会使良性前列腺增生症状恶化，伪麻黄碱，苯海拉明等均会干扰排尿。用于高血压的利尿剂可增加尿频，而某些抗抑郁药可减少尿流。如果正在服用的药物导致良性前列腺增生症状，请向医生求助。

　　6、减轻压力

　　压力和焦虑通常会使人尿频，控制压力可以改善前列腺增生的症状。多运动是缓解压力和良性前列腺增生的较好方法之一，还可以尝试其他减轻压力的方法，例如冥想和深呼吸。即使是简单的事情，例如洗个热水澡，然后读一本好书，也可能有所帮助。

　　随着年龄的增长，前列腺会开始变大。随着前列腺变大，尿液流也会变小，并出现尿频和尿急等症状。良性前列腺增生不会引起前列腺癌，但症状可能相似。如果良性前列腺增生症状比较严重的话，可以通过服药和手术来解决。