常德男科医院/男性坚持做到“6个一点”保持身体健康

　　男性50岁后是尴尬的年龄，上有老下有小，生活和工作压力极大，没有做好养生工作，易诱发一系列的健康问题，缩短其寿命。其实50岁以后的男性若想保持身体健康一点也不难，只要做好以下6点即可。

　　男性50岁后做到哪“6个一点”能保持身体健康？

　　1、喝一点茶水

　　男性每天喝一点茶水能养生保健，达到消食利尿以及解油腻效果。桑叶可达到清肝明目、疏散风热以及清肺润燥效果，其中含有丰富维生素以及多种氨基酸，能降低胆固醇和血脂，同时能抗血栓生成以及抗动脉粥样硬化，延缓衰老，缓解疲劳感。除此之外，桑叶也能达到美容养颜功效，辅助治疗脸部痤疮和褐色斑。

　　2、作息好一点

　　男性需保持规律生活，按时起床，按时入睡，避免熬夜。同时一日三餐定时定量，不能无故延长吃饭时间。只有保证起居规律且正常，才能达到阴阳平衡。

　　3、穴位按一点

　　男性用中指尖对命门穴按揉，由轻到重按摩50下，然后把手握成拳头状横擦50次，可达到镇静止痛和温肾壮阳效果，能辅助治疗性功能障碍和前列腺炎。

　　4、饮食慢一点

　　吃饭时细嚼慢咽能吸收食物中的营养。食物经过充分咀嚼后，能促进唾液和胃液分泌，维持肠胃健康。唾液中的氧化酶和过氧化酶能消灭食物中的某些毒性物质。经过研究发现，狼吞虎咽的人患上糖尿病的风险极高，因为吃饭速度过快，胰岛素分泌跟不上，导致葡萄糖快速进入血液循环中，从而引起血糖升高。

　　5、朋友多一点

　　朋友越多人们越长寿，有5个以上亲密好友且一直保持联系，其死亡率会有所降低。所以多找志同道合的朋友相伴，不仅多份乐趣而且有利于身体健康。

　　6、运动多一点

　　通过运动能提高心肺功能，加快全身血液循环，帮助控制体重，促进白细胞生成，提高免疫力，减少患上疾病几率。多运动也能增加肌肉量，延缓身体各个系统功能衰退，从而延长寿命。