常德泌尿科医院 常德中夫男科 哪些问题困扰男性健康

　　经过研究发现，男性的平均寿命比女性少5年左右，各种问题会困扰着男性的健康。男性不能因为家庭的和谐而过度的透支体力，一定要多关注干自身健康。

　　哪些问题困扰男性健康？

　　1、大肚腩

　　随着年龄的增长，新陈代谢速度减慢，若是大量吃高脂肪的食物，缺少一定的锻炼就会让大量脂肪在腹部堆积，增加了患上糖尿病、心脏病以及中风的几率。男性要减少在外吃饭的次数，减少久坐的时间，避免吃高热量高脂肪的食物，每天的吃盐量控制在6克，每天至少保证有30分钟的有氧运动，来帮助消耗体内多余的脂肪。

　　2、腰椎酸痛

　　男性长时间坐着、缺少一定的运动容易引起腰椎疾病，增强了男性的性能力。平时工作或者开车的时候，要把座椅调整到**的状态，让上半身的压力非常的下肢。搬重物时应下蹲，靠着腿部力量来承担着重量。另外，每天游泳半个小时能让腰部和腰椎肌肉得到锻炼。

　　3、性欲下降

　　随着工作和生活压力的加大，性生活的次数越来越少，甚至出现无性欲的情况。夫妻双方应该及时去医院做检查，多进行沟通和交流，不能一味的指责。妻子应该给男性一定的鼓励，平时可以多学习关于性方面的常识。

　　4、荷尔蒙下降

　　当荷尔蒙下降时会引起性欲减退、性功能障碍以及身体肥胖等。这类人群应该在医生的指导下合理的补充雄性激素，平时多参加体育锻炼，控制性生活的次数，不能频繁的手淫。平时可以多吃狗牛羊肉以及麻雀等可都是壮阳的食物。

　　5、心情烦躁

　　现在生活节奏比较快，男性患上抑郁症的几率越来越高。男性要合理的安排工作和生活，多向家人或者朋友倾诉不良的情绪，周末可以约着朋友一起爬山或者旅游来减轻压力。

【免责申明】本文由第三方发布，内容仅代表作者观点，与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，本网站对本文的原创性、内容的真实性，不做任何保证和承诺，请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权和其他问题，请联系我们处理!