举而不坚自我治疗

　　举而不坚的自我治疗主要以强健身体机能为主，可以在饮食、运动、按摩穴位等方面进行自我治疗。

　　如果举而不坚的情况只是偶尔会出现，患者可以先不使用药物进行治疗，可以在平时的饮食中注意调理身体，多吃有壮阳功效的食物，民间流传着要壮阳补肾需要多吃黑色食品，像黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等，除了以上的黑色食品，我们平常使用的韭菜、**、红酒、蜂蜜等都是滋阴补肾的食材。

　　除了饮食的调理，还可以按摩特定的穴位，帮助恢复和提高性功能。1.揉腰眼法。身体坐直，两手握拳，分别放在左右腰眼上，用拳揉5-10分钟，力道要适中。2.按摩足心。一只手握着脚掌，另一只手按摩脚心，两手交替进行，每天起床和睡前各按摩100下。3.点按“催欲穴”。在方便的时候，不拘次数地点按阴茎根部上、下、左、右，用力量体而定。

　　坚持体育锻炼不仅能够保持旺盛的精力，还能提高性生活的治疗，有80%受访男性表示，每周坚持2-3次一个小时以上的运动锻炼，性生活的质量大大提高，性能力也增强许多。生命在于运动，运动时调整身体状态最有效病情没有副作用的方法，最有利男性性能力的运动时游泳和骑自行车。另外除了全身运动，还可以做一些阴茎的运动，早上阴茎勃起是，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。

　　如果举而不坚的情况依然常常发生，则较好到医院就医，以免时间长久后心理负担太大。 如果患者不想手术治疗，可以选择药物治疗，药物较好在医生的指导下服用。

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