脸上总是长青春痘，饮食上多注意哪些可以缓解？

      脸上总是长青春痘，饮食上多注意哪些可以缓解？青春痘是困扰众多年轻人士的皮肤问题，长青春痘容易，但祛除却很难，即使把青春痘去完后也会留下痘印。一般情况下，青春痘是皮肤油脂分泌旺盛，毛孔受到堵塞引起的。那么，在饮食上注意哪些，可以起到缓解青春痘的作用呢？

      1.苦瓜。

      苦瓜具有很强的排毒、去火功效，对治疗痤疮很有用。爱长青春痘的人，平时可以吃一些苦瓜做的食物，去毒去火。

      2.莲子。

      青春痘患者可以用莲子泡水喝，或者喝莲子粥。这些都有清心火、促排便的功效，对于由于火气过大而引起的痤疮很有帮助。很多青春痘，是因为心火旺盛引起的，平日喝点莲子水，有益无害。

      3.柚子。

      青春痘患者需要经常补充维生素，柚子当中含有大量的维生素C，对治疗青春痘很有帮助。同时，柚子还有清热解毒的功效，平时经常吃柚子，对于改善青春痘的病情有很多好处。

      4.杏仁。

      杏仁这类食品当中含有很多的锌元素，经常吃杏仁能补充身体内的锌含量，对于抵抗引发青春痘的痤疮丙酸杆菌有很大的遏制作用。同时，杏仁还有很好的皮肤修护作用，对于经久不消的痤疮印，有很好的消除作用，帮助患者皮肤恢复光滑。

      5.水。

      对于青春痘患者来说，多喝水是再好不过的事情了了。水是最天然的护肤品，能让皮肤更紧嫩，增加青春痘伤口的愈合，避免患者皮肤上留下难看的疤痕。

      每个人的体质都不一样，想要彻底地去除青春痘还应该去正规的医院咨询医生。治疗青春痘不是一朝一夕的事情，平时除了饮食习惯还要注意生活习惯、睡眠规律等，保证自身体重综合状态的良好，才能有效抵御各种疾病。