北京那个医院看脱发

　　脱发是比较常见的皮肤疾病，给患者的身心健康造成了极大的损害，不但影响患者的个人形象，严重者甚至会出现秃顶，严重的损害患者的自信心，使患者对人际交往感到怯弱。那么，如何预防脱发呢?下面我们一起来看看我院医生的介绍。

　　怎样预防脱发

　　一、生活作息要规律：每天要 按时睡眠，睡眠时间较好能在8小时左右，避免出现过度劳累和用脑过度的现象，否则很容易精神压力过大，影响头发的正常生长。

　　二、养成良好的饮食习惯：合理的膳食才能 头发的生长有足够的营养供应，大家平时可以多吃一些含蛋白质和微量元素的食物。如豆制品、瘦肉、水果、鱼类、蔬菜、坚果等等。

　　三、饮食搭配合理：大家在平时要少食辛辣、油腻、有刺激性的食物，同时要远离烟、酒和饮料咖啡。医生推荐 阅读：脱发的患者吃什么比较好

　　四、注意对头发的清洁：始终保持头发处于清洁的状态，勤洗头，洗头时要使用对头发没有刺激性的产品。