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至少要切入孕妇生活模式： 怀孕前后3个月，孕妇需要补充叶酸。可以大大减少宝宝出现神经管缺陷（脊柱裂）的概率，同时预防早产。 请一定戒掉烟酒。准妈妈在怀孕前3个月抽烟或者喝酒，对胎儿脑部发育的伤害是大的，还容易引起流产。 减少咖啡因的摄入。美国食品管理局（FDA）建议孕妇戒除或者限制咖啡、可乐、茶、可可、巧克力和一些治疗头痛的药物。根据研究，前3个月饮用3杯或者以上的咖啡或茶，流产的概率会增高一倍。 不要放纵自己胡吃海喝。胎宝宝90%的体重是在怀孕第5个月以后才开始增加的。以中等身材为例，在前3个月，体重适宜增加约2kg±0.5kg，之后每周增重0.5kg±0.1kg，后一个月增重0.5~0.9kg。有位准妈妈，在怀孕前2个月就长了20斤肉，那可都长到自己身上了。 不要烫发和染发。如果一定要去理发店，选择人少的时候去，避免吸入化学制剂。 不要使用指甲油和洗甲水。 不要吃生肉。 这几种情况要少做或者不做爱：孕早期性交后出现少量出血、有过早产经历或流产史、胎盘前置、其他医生叮嘱的情况。其余情况是可以温柔啪啪啪的。 养狗对怀孕没有太多影响，养猫的话好做个弓形虫检查，并且远离猫的排泄物。 好吃有机的、没有喷过农药的蔬菜和水果。 孕早期可以散步，慢跑，或步行到超市购物、做一些孕期运动或练习瑜伽。过多的休息和运动不足也会增加疲惫感，在恢复体力方面，少量运动比在沙发上躺一会儿更有效。但要注意不要运动过度。如果空气质量好，好每天在户外活动30分钟，也可以分时活动累计30分钟。有利于身体产生足够的维生素D。 如果要化妆，需要选用低致敏产品，避免产生粉刺。

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