妇科专家段晓芳：如何通过自己的努力恢复自主排卵？

        多囊卵巢综合症（PCOS）治疗的方法包括生活方式改变（运动、饮食调节）、中药（补充气血，提高雌激素，促进卵泡发育）。

        1.必须自身加强运动锻炼，因为运动对多囊卵巢综合症的好处，既可以帮助更多多囊卵巢综合症的"胖美眉"摆脱臃肿的外形，还可以摆脱多囊带来的一系列烦恼，从而也可养成健康的生活习惯。运动量化，比如运动的时间、强度、频率等皆可控制。所以，在以往的患者中，能坚持运动的比坚持饮食控制的成功率高些。

        2.心理调节：在积极治疗的情况下一定不能有负面情绪，要用乐观的心情面对生活。积极治疗可以有效缓解病情，但是也要通过好心情来辅助，心情愉快是帮助多囊卵巢综合征的的女性从备准妈妈妈成为准妈妈的关键因素。

        3.学会情绪管理：良好的情绪对卵泡发育是很有帮助的，相反，如果过于担心自身疾病对怀孕的影响，就难免会紧张、焦虑、抑郁甚至对外界产生恐惧感。因此，多囊小姐姐要学会管理的自己的情绪，也可适当进行户外运动（较好是以散步的形式进行），保持平稳而积极的心态。

        每个人疾病情况复杂、严重程度不等，比如那些雄激素特高的、胰岛素抵抗严重甚至糖尿病了的、着急怀孕的、运动不能坚持的等等，不同人需要采取的中医治疗方式不同，但同样也要配合运动！