北京妇科专家段晓芳：多囊卵巢综合症运动调理

        多囊卵巢综合症患者除了中医调理外，应该积极进行锻炼，减少高脂肪、高糖食物的摄取，降低体重。这样可以促使雄激素水平下降，对恢复排卵有利。

        运动避免激烈运动，可以练习瑜伽，我们都知道瑜伽有很多好处。

        其一，练习瑜伽可以修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。

        其二：可以增强抵抗力。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生。

        其三：可以改善个人情绪。由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观，心情好了病自然也少了。

        其四：可以调节生理的平衡。长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，达到强身健体的作用。在饮食方面要注意营养均衡，切勿挑食或者暴饮暴食，宜吃清淡一点的，多吃蔬菜水果。

        多囊卵巢综合症的患者日常要保持自身稳定的情绪：还要注意自我的调整，保持一种乐观的情绪、心情应该保持舒畅，避免暴怒、抑郁、过度的紧张和长期的焦虑。