多囊卵巢综合征的饮食注意事项

多囊卵巢综合征是女性常见的内分泌紊乱性疾病之一，患者常伴有胰岛素抵抗、肥胖、以腹型肥胖多见，所以饮食是多囊卵巢患者管理治疗的重要环节之一。

多囊卵巢综合征患者应该避免哪些食物？

1、辛辣刺激的食物

多囊卵巢患者大多数有内分泌失调的情况，辛辣刺激的食物对于调节内分泌不利，患者较好不要吃。辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜、烟酒及含酒精饮料。

2、血糖生成指数高的食物

血糖生成指数高的食物会造成血糖水平的快速上升，而胰岛素的水平会适应血液中葡萄糖的水平变化，而多囊卵巢患者常伴有胰岛素抵抗。所以，多囊卵巢患者应该避免吃血糖生成指数比较高的食物。

3、乳制品

牛奶中含有一种蛋白，会限制体内正常睾丸酮的通路，睾丸酮不能被及时利用水平就会升高。如果多囊卵巢患者的睾丸酮水平已经有所上升，食用乳制品会使情况更加糟糕。

4、含锌丰富的食品

锌元素对促进生殖系统的发育起着至关重要的作用，限制锌的摄入量，能够起到遏制雄激素分泌的效果。所以多囊卵巢患者应该少吃含锌元素的食物，如牡蛎，蛋黄等。

通过饮食调节和运动降低体重是改善多囊卵巢综合征高雄激素的基本方法。良好的饮食习惯和适当的运动可以促进体重减轻，提高妊娠率、降低治疗费用。采用饮食疗法减轻体重，每日根据总热量限制进食量，限制脂肪和糖的摄入，保证蛋白质、维生素和电解质的摄入。

加强运动消耗体内脂肪，制定科学的运动锻炼计划，运动方式可以是慢跑、健身操、游泳等。为了科学的降低雄激素，进行正确的饮食调节和合适的运动，请找专业的医生进行帮助！