呼和浩特市医院皮肤科_预防脱发发生的简单措施

　　呼和浩特市医院皮肤科_预防脱发发生的简单措施，会影响到自己形象的问题，大家肯定都会及时解决的。脱发虽然是一种很普通的疾病，但是对于患者的形象影响也是很大，想必大家应该都不愿意患上脱发，那么大家就要做一些简单的预防措施来让自己远离脱发，那这些措施具体包括什么呢?

　　一、合理饮食

　　脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。

　　二、洗发

　　洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4~7次为宜.较好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水),不宜用脱脂性较强的洗发剂.洗发时应边擦边搓边按摩.洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉建议让头发自然风干。

　　三、梳头

　　每日早、中、晚梳头10次.可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养.梳头时较好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。

　　四、除压抑感

　　精神压抑越深，脱发、白发就越快.平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。

　　五、禁用洗发剂类

　　这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死.应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用.较好不要一直使用某种洗发剂。

　　六、空调要适宜

　　空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

　　七、戒烟

　　吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。

　　大家要是不想患上脱发，预防的方法还是挺好的，大家需要做的就是记住这些预防方法，降低自己患上脱发的几率。知道了如何预防脱发的发生，大家也可以将这些预防告诉身边的朋友，让更多的人远离脱发影响。