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　　提到掉发这种常见病，很多人都非常烦恼，不知道该如何医治，有些掉发患者为了赶快的摆脱疾病的困扰，就自行购买一些药物服用，专家介绍，这种做法是不可取的，下面就为广大掉发患者介绍一些具有缓解掉发效果的食物，一起来看看吧。

　　1、柑橘促进头发成长，避免掉发

　　柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，一起，其在胶原质的成长中非常重要，促进胶原组成，可起到促进头发成长的效果。

　　2、吃葡萄干避免掉发

　　促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰厚，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的成长也因而得到更大的动力。

　　3、平常吃牛排可避免掉发

　　养发固发。牛排含有丰厚的蛋白质、铁和锌，其间，锌能够让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发护发的效果。一起，头发的大部分养分来历于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康，有用的避免了掉发的产生。

　　4、吃杏仁避免掉发

　　研讨发现，掉发的人更易缺少维生素B6、维E、铁和锌。别的，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致掉发。而杏仁中含有丰厚的维生素E和锌，能够下降胆固醇，是彻底治愈掉发的超级食品。

　　5、**弥补多元养分避免掉发

　　**和奶制品如酸奶，是蛋白质的杰出来历，一起，**中含有硒和镁，这些矿物质都可协助头发散发健康的魅力，解决了掉发的烦恼。

　　以上为您介绍了五种具有缓解掉发效果的食物，期望患有掉发这种疾病的朋友尽量多吃一些，温馨提示：导致掉发的原因有很多种，患者必须确认自己的发病原因，然后采纳对症医治的方法，切不可自行服用任何药物，以免导致病况的加剧。要在医生指导下用药，牢记乱用药物。