白斑虽自愈的可能性不高，但其实，在一定程度上是可以通过自我调节与治疗相结合的方式，来达到一定的好转。其中自我调节的关键是要唤醒白斑的“自愈能力”！

　　按摩法

　　闭上眼睛，用手指按摩前额和后脖颈处，按着向同一个方向旋转，放松大脑和颈椎。

　　深呼吸法

　　找个能让自己放松的地方，闭上双眼，放松肌肉，进行深呼吸。

　　深呼吸按这个步骤来：闭上双眼，慢慢的均匀吸气，放空大脑，憋住气保持3秒，然后均匀呼出。

　　重复5次，把所有情绪垃圾随着呼气一起呼出。

　　冥想法

　　对瑜伽有了解的朋友应该知道这个词。冥想可以让脑内的各细胞建立新联系，可以调节其他器官，改变他们的功能活动来提高人体的免疫功能，对白斑的恢复有好处！

　　做出打坐的姿势，双手可合并放于胸前，也可自然搭到膝盖上，深呼吸。

　　想着从自己的额头开始--鼻子--下巴--双肩--手臂--背部--腰部--臀部--大腿--小腿--双脚，依次放松，渐渐的会找到放松的感觉。集中注意力，把杂念随着呼出的气体带出。一次3~5分钟即可。

　　多走动

　　平时可以做伸展运动，放松全身肌肉，同时情绪也能得到放松。

　　工作中总有忙不完的事情，可以找个5~10分钟，走动走动，看看室外的风景，放松心情！

　　“音乐疗法”

　　当人处在优美悦耳的音乐环境之中，可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质，可以调节体内血管的流量和神经传导。

　　注意：以上均为辅助疗法，并不能直接代替治疗，白癜风不治疗自行痊愈的几率微乎其微，万不可放任不管。白癜风虽是皮肤表面的白斑，但它和人体免疫、内分泌、血液、脏腑等息息相关，需要调整机体内环境。

　　只有通过深层调理、修复脏腑的正常代谢功能，激活免疫细胞，调节内分泌，为机体建立更优异、更迅捷的免疫应答模式，恢复内环境稳定，才可以起到治疗白癜风的作用。

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