石家庄港大妇产医院如何进行产后盆底肌修复？

　　临床上产后盆底肌修复主要有以下几种方法：

　　1、盆底康复治疗一般在产后42天，阴道及盆腔没有炎症的情况下进行治疗，主要通过物理电刺激使盆底肌肉张力恢复至之前状态。

　　2、坚持做Kegel运动，收缩盆底肌肉2-3秒，放松5-10秒，每次20-30次为一组，每天2-3次，不仅可有助于恢复盆底肌肉张力还可以预防子宫脱垂，此外还有瑜伽训练、体操训练、阴道哑铃等，无论哪种方法都贵在坚持。

　　也许还有其他没有被发现的方法，不过选择专业的方地做盆底康复还是很好的。同时自己没事时也能做瑜伽康复训练。现在也有专业的医疗人员在进行盆底肌的康复，孕妇也可以去那里进行系统的训练，不用担心经过系统锻炼后一段时间就可以恢复正常了。

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